Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου
20 min · 391 θερμίδες
Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές
828 συνταγές
Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 828 θερμίδες. 828 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.
Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού
55 min · 151 θερμίδες
Σεβίτσε Λαβράκι με Μοσχολέμονο
20 min · 259 θερμίδες
Πορτογαλικό Πατέ Σαρδέλας
25 min · 364 θερμίδες
Κρεμώδη Λαχανικά στο Τηγάνι (Gemüsepfanne)
45 min · 291 θερμίδες
Σφορμάτο με Ρικότα
1 h · 300 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
25 min · 477 θερμίδες
Σούπα Αρακά με Δυόσμο
30 min · 256 θερμίδες
Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου
35 min · 440 θερμίδες
Ψάρι Πλακί με Λαχανικά
55 min · 371 θερμίδες
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 486 θερμίδες
Βρετανικό Vegan Chili
1 h 5 min · 396 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Κοσκέρα
35 min · 454 θερμίδες
Γαρίδες Aguachile
20 min · 321 θερμίδες
Plah Pao: Ταϊλανδέζικο Ψάρι στη Σχάρα σε Κρούστα Αλατιού
50 min · 341 θερμίδες
Σφουγγάτο με Σπανάκι
1 h 10 min · 415 θερμίδες
Σπιτικό Πέστο στο Γουδί
17 min · 345 θερμίδες
Ψάρι πανέ
25 min · 287 θερμίδες
Χορτοφαγικό Τσίλι
1 h 20 min · 356 θερμίδες
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 337 θερμίδες
Σπανάκι αλά κρεμ
30 min · 299 θερμίδες
Ισπανική Τοματόσουπα με Ψωμί (Sopa de Tomate)
50 min · 310 θερμίδες
Palak Paneer
45 min · 348 θερμίδες
Κινέζικη Σούπα Φασιανού με Αρωματικά
1 h 50 min · 377 θερμίδες