Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 48 g. 2.291 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Dum aloo: πατάτες με πλούσια σάλτσα μπαχαρικών

1 h 5 min · 492 θερμίδες

Σολομός Teriyaki

25 min · 357 θερμίδες

Ψάρι στη λαδόκολλα (en papillote) με ανοιξιάτικα λαχανικά

35 min · 249 θερμίδες

Πίτσα Καπρέζε

35 min · 967 θερμίδες

Παραδοσιακή Poutine

50 min · 1.096 θερμίδες

Budae Jjigae (Το κορεάτικο «στιφάδο του στρατού»)

40 min · 604 θερμίδες

Το παραδοσιακό γεύμα του αγρότη (Ploughman's lunch)

20 min · 1.037 θερμίδες

Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο: Η πιο βελούδινη παραδοσιακή συνταγή

1 h · 566 θερμίδες

Steak frites: ribeye με σπιτικές τηγανητές πατάτες

45 min · 1.162 θερμίδες

Τραγανό ταϊλανδέζικο τηγανητό τόφου

30 min · 493 θερμίδες

Ζυμαρικά Γκρίτσια

25 min · 920 θερμίδες

Ισπανική ποικιλία θαλασσινών στη σχάρα

35 min · 762 θερμίδες

Ψαροκεφτέδες με φρέσκα μυρωδικά και μπαχαρικά

45 min · 352 θερμίδες

Τηγανητό γάλα

35 min · 348 θερμίδες

Chả giò (βιετναμέζικα spring rolls)

1 h · 598 θερμίδες

Μοσχαράκι Μαρένγκο

1 h 55 min · 523 θερμίδες

Μακαρόνια με τυρί

40 min · 924 θερμίδες

Γαρίδες με γάλα καρύδας

25 min · 428 θερμίδες

Σπιτικό αρνίσιο κεμπάπ με μπαχαρικά

35 min · 872 θερμίδες

Σαμόσας με Κοτόπουλο

50 min · 540 θερμίδες

Katsudon με Χοιρινό

35 min · 1.865 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ καλαμποκιού

1 h · 405 θερμίδες

Σάντουιτς Μόντε Κρίστο

20 min · 863 θερμίδες

Μασάλα ψάρι τηγανητό

25 min · 408 θερμίδες