Επιστροφή στις συνταγές
Γαρίδες με Γάλα Καρύδας

Γαρίδες με Γάλα Καρύδας

Ζουμερές, πέρλινες γαρίδες βουτηγμένες σε μια βελούδινη σάλτσα που αγκαλιάζει κάθε κουταλιά. Το άρωμα του τζίντζερ και του φρέσκου κόλιανδρου ισορροπεί ιδανικά με την ένταση του τσίλι.

2προβολές0
seafoodquick-mealcomfort-foodspicy
15min
Προετοιμασία
10min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

442
Θερμίδες
33g
Πρωτεΐνη
9g
Υδατάνθρακες
28g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 600 g
    Γαρίδα
    ~149 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένες)
  • 400 ml
    Γάλα καρύδας
    ~199 cal/ανά μερίδα
    (σε κονσέρβα)
  • 1 τεμ.
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 1 τεμ.
    Ταϊλανδέζικη πιπεριά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς σπόρους και κομμένο σε φέτες)
  • 1 κ.γ.
    Σκόνη τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Φιστικέλαιο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Σάλτσα σόγιας
    ~2 cal/ανά μερίδα
  • 10 g
    Φρέσκος κόλιανδρος
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (μόνο τα φύλλα)
  • 15 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένο και τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

crustaceansφιστίκιασόγιαγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Σοτάρισμα των γαρίδων

    Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ ή ένα μεγάλο τηγάνι. Σοτάρετε τις γαρίδες σε δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν αδιαφανείς. Αφαιρέστε τες από το σκεύος και αφήστε τες στην άκρη.

    3 min
  2. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Στο ίδιο τηγάνι, σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το τσίλι και το τζίντζερ. Το κρεμμύδι πρέπει να μαλακώσει και να γίνει διάφανο χωρίς να πάρει χρώμα, απελευθερώνοντας όλα του τα αρώματα.

    3 min
  3. Δέσιμο της σάλτσας

    Προσθέστε το γάλα καρύδας και τη σάλτσα σόγιας. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει και να συμπυκνωθεί ελαφρώς, μέχρι η σάλτσα να δέσει και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

    3 min
  4. Ολοκλήρωση και σερβίρισμα

    Επιστρέψτε τις γαρίδες στη σάλτσα για να ζεσταθούν ομοιόμορφα. Πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο ακριβώς πριν το σερβίρισμα για να διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη φρεσκάδα του μυρωδικού.

    1 min

Συμβουλές του σεφ

  • Προσοχή στον χρόνο ψησίματος: μην παραμαγειρέψετε τις γαρίδες στο πρώτο στάδιο, γιατί θα γίνουν σκληρές σαν λάστιχο.
  • Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν αποκτήσει τέτοια πυκνότητα που να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη του κουταλιού.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 2 ημέρες σε αεροστεγές σκεύος. Ζεστάνετε απαλά σε ένα τηγάνι πριν σερβίρετε ξανά.

4.2
23 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Γαρίδες με Γάλα Καρύδας | FoodCraft