
Γαρίδες με Γάλα Καρύδας
Ζουμερές, πέρλινες γαρίδες βουτηγμένες σε μια βελούδινη σάλτσα που αγκαλιάζει κάθε κουταλιά. Το άρωμα του τζίντζερ και του φρέσκου κόλιανδρου ισορροπεί ιδανικά με την ένταση του τσίλι.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΓαρίδα~149 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)Gluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδα(σε κονσέρβα)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους και κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~2 cal/ανά μερίδαVegan
- 10 gΦρέσκος κόλιανδρος~1 cal/ανά μερίδα(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 15 gΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Σοτάρισμα των γαρίδων
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ ή ένα μεγάλο τηγάνι. Σοτάρετε τις γαρίδες σε δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν αδιαφανείς. Αφαιρέστε τες από το σκεύος και αφήστε τες στην άκρη.
3 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Στο ίδιο τηγάνι, σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το τσίλι και το τζίντζερ. Το κρεμμύδι πρέπει να μαλακώσει και να γίνει διάφανο χωρίς να πάρει χρώμα, απελευθερώνοντας όλα του τα αρώματα.
3 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε το γάλα καρύδας και τη σάλτσα σόγιας. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει και να συμπυκνωθεί ελαφρώς, μέχρι η σάλτσα να δέσει και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
3 minΟλοκλήρωση και σερβίρισμα
Επιστρέψτε τις γαρίδες στη σάλτσα για να ζεσταθούν ομοιόμορφα. Πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο ακριβώς πριν το σερβίρισμα για να διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη φρεσκάδα του μυρωδικού.
1 min
Συμβουλές του σεφ
- •Προσοχή στον χρόνο ψησίματος: μην παραμαγειρέψετε τις γαρίδες στο πρώτο στάδιο, γιατί θα γίνουν σκληρές σαν λάστιχο.
- •Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν αποκτήσει τέτοια πυκνότητα που να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη του κουταλιού.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 2 ημέρες σε αεροστεγές σκεύος. Ζεστάνετε απαλά σε ένα τηγάνι πριν σερβίρετε ξανά.