Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 48 g. 2.291 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Μακαρονάδα με Λουκάνικο

35 min · 976 θερμίδες

Ζυμαρικά Γκρίτσια

25 min · 920 θερμίδες

Σπιτικό αρνίσιο κεμπάπ με μπαχαρικά

35 min · 872 θερμίδες

Ζυμαρικά με Αυγά

15 min · 533 θερμίδες

Ραβιόλια με κρέας

1 h 5 min · 774 θερμίδες

Γαρίδες με γάλα καρύδας

25 min · 428 θερμίδες

Αποξηραμένα Φρούτα με Μέλι και Μπαχαρικά

20 min · 457 θερμίδες

Paneer Tikka

35 min · 457 θερμίδες

Τάκος α λα Καμπρέρα

3 h 20 min · 910 θερμίδες

Τηγανητό γάλα

35 min · 348 θερμίδες

Τραγανό ταϊλανδέζικο τηγανητό τόφου

30 min · 493 θερμίδες

Σολομός Teriyaki

25 min · 357 θερμίδες

Steak frites: ribeye με σπιτικές τηγανητές πατάτες

45 min · 1.162 θερμίδες

Budae Jjigae (Το κορεάτικο «στιφάδο του στρατού»)

40 min · 604 θερμίδες

Chả giò (βιετναμέζικα spring rolls)

1 h · 598 θερμίδες

Ανάμεικτη σαλάτα

30 min · 387 θερμίδες

Σπαλομπριζόλα ribeye με αρωματικό βούτυρο

25 min · 1.201 θερμίδες

Κορεάτικο Gimbap

1 h · 580 θερμίδες

Σάντουιτς με γαρίδες

30 min · 1.042 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ καλαμποκιού

1 h · 405 θερμίδες

Dum Paneer

1 h 10 min · 592 θερμίδες

Ισπανική ποικιλία θαλασσινών στη σχάρα

35 min · 762 θερμίδες

Φριτάτα με Σπαράγγια

30 min · 270 θερμίδες

Chole Bhature

1 h 40 min · 988 θερμίδες