
Ισπανική Ποικιλία Θαλασσινών στη Σχάρα
Θαλασσινά που θωρακίζονται σε δυνατή φωτιά μέχρι τα κελύφη να γίνουν κατακόκκινα και τραγανά. Η σάρκα τους παραμένει μαργαριταρένια, απορροφώντας το σκορδάτο λαδολέμονο που τσιτσιρίζει πάνω στην καυτή σχάρα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΆγρια γαρίδα~195 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 8 pieceΚαραβίδα~135 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 500 gΚαλαμάρι~96 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)Gluten-free
- 500 gΜύδι~90 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)Gluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΠλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΛεμόνι~12 cal/ανά μερίδα(χυμός)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 pinchΠιπέρι Εσπελέτπροαιρετικό~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των θαλασσινών
Ξεπλύντε καλά τα μύδια. Κόψτε το καλαμάρι σε ροδέλες πάχους δύο εκατοστών. Χαράξτε ελαφρώς την πλάτη από τις γαρίδες και τις καραβίδες για να αφαιρέσετε το έντερο, διατηρώντας όμως τα κελύφη τους ανέπαφα.
10 λεπΑρωματικό λάδι
Ψιλοκόψτε το σκόρδο και τον πλατύφυλλο μαϊντανό. Ανακατέψτε τα σε ένα μπολ μαζί με το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού. Το μείγμα πρέπει να είναι ρευστό και να έχει ένα ζωηρό πράσινο χρώμα.
5 λεπΠροθέρμανση και θωράκισμα
Ζεστάνετε την πλάκα (plancha) ή μια μεγάλη σχάρα μέχρι μια σταγόνα νερό να εξατμίζεται ακαριαία. Τοποθετήστε τις καραβίδες και τις γαρίδες με το κέλυφος προς τα κάτω. Θα πρέπει να πάρουν έντονο κόκκινο χρώμα αμέσως.
5 λεπΨήσιμο των μαλακίων
Προσθέστε τα μύδια και τις ροδέλες του καλαμαριού στο πιο καυτό σημείο της σχάρας. Μόλις ανοίξουν τα μύδια και η σάρκα του καλαμαριού μετατραπεί από διάφανη σε ματ λευκή, είναι έτοιμα.
5 λεπΤελικό καρύκευμα
Περιχύστε γενναιόδωρα με το σκορδέλαιο απευθείας πάνω στη σχάρα. Πασπαλίστε με θαλασσινό αλάτι, πιπέρι και μια πρέζα μπούκοβο. Αποσύρετε από τη φωτιά ακριβώς τη στιγμή που το σκόρδο αρχίζει να χρυσίζει.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το καλαμάρι δεν πρέπει να ψηθεί για περισσότερο από 2 λεπτά ανά πλευρά, αλλιώς η υφή του θα θυμίζει λάστιχο.
- •Μην αφαιρείτε τα κεφάλια από τις γαρίδες· περιέχουν όλους τους χυμούς που θα δώσουν απίστευτη νοστιμιά στο λάδι σας.
- •Αν κάποια μύδια δεν ανοίξουν μετά από 3 λεπτά σε δυνατή φωτιά, πετάξτε τα αμέσως.
Αποθήκευση
Καταναλώστε τα αμέσως. Τα ψητά θαλασσινά χάνουν την τρυφερή υφή και τους χυμούς τους καθώς κρυώνουν.