Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 48 g. 2.289 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Μοσχαράκι Ορλόφ

1 h 55 min · 869 θερμίδες

Γλυκό με μπαλάκια ρυζιού και σουσάμι

35 min · 680 θερμίδες

Χορτοφαγικά λαζάνια με πλούσια λαχανικά

1 h 30 min · 631 θερμίδες

Κόντρα φιλέτο στο τηγάνι με καβουρδισμένο βούτυρο

15 min · 417 θερμίδες

Ισπανική Μακαρονάδα με Κοτόπουλο (Pasta con Pollo)

45 min · 608 θερμίδες

Καπνιστό τόφου με μαύρο τσάι και σόγια

1 h 5 min · 267 θερμίδες

Ζεστό κατσικίσιο τυρί σε ζυμωτό ψωμί

15 min · 359 θερμίδες

Κοτόπουλο με νούγιες ρυζιού στο γουόκ

30 min · 573 θερμίδες

Μπιριάνι με Γαλοπούλα

1 h 20 min · 1.159 θερμίδες

Μπανανόψωμο (Banana Bread)

1 h 15 min · 525 θερμίδες

Ψάρι αλά Προβηγκία

45 min · 331 θερμίδες

Cavatappi με σάλτσα ντομάτας

35 min · 623 θερμίδες

Dim Sum με Χοιρινό και Γαρίδες

55 min · 411 θερμίδες

Vegan burger με καπνιστό τόφου και πάπρικα

40 min · 468 θερμίδες

Sambar: παραδοσιακή σούπα με φακές και λαχανικά

1 h 5 min · 357 θερμίδες

Ψητό Καμαμπέρ με μέλι και καρύδια

30 min · 689 θερμίδες

Cơm tấm (βιετναμέζικο σπασμένο ρύζι)

1 h 30 min · 1.270 θερμίδες

Σάντουιτς με pulled pork

5 h 30 min · 828 θερμίδες

Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό

35 min · 317 θερμίδες

Κοτόπουλο με γάλα σόγιας

35 min · 321 θερμίδες

Nam prik kapi με τηγανητό σκουμπρί

35 min · 1.011 θερμίδες

Μοσχαράκι Μπουργκινιόν

2 h 30 min · 682 θερμίδες

Goya Champuru

35 min · 622 θερμίδες

Πιτάκια Biryani

1 h · 840 θερμίδες