Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 48 g. 2.289 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Μοσχαράκι Sukiyaki στην Κατσαρόλα

35 min · 703 θερμίδες

Σπιτικό Takuan

25 min · 122 θερμίδες

Ζυμαρικά με θαλασσινά

45 min · 774 θερμίδες

Μοσχαράκι Ορλόφ

1 h 55 min · 869 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ λεμονιού (Bolo de limão)

1 h · 490 θερμίδες

Ζυμαρικά αλά Μεξικάνα

45 min · 1.046 θερμίδες

Ζυμαρικά με Ρεβίθια

35 min · 505 θερμίδες

Μπιριάνι με Γαλοπούλα

1 h 20 min · 1.159 θερμίδες

Γλυκό με μπαλάκια ρυζιού και σουσάμι

35 min · 680 θερμίδες

Πράσα με Βινεγκρέτ

35 min · 370 θερμίδες

Σολομός Unilateral στο Τηγάνι

18 min · 400 θερμίδες

Francesinha: Το θρυλικό σάντουιτς της Πορτογαλίας

1 h 10 min · 1.646 θερμίδες

Κλασικά Λαζάνια με Ραγού

2 h 10 min · 786 θερμίδες

Sopes με Κοτόπουλο

1 h 10 min · 1.426 θερμίδες

Βελούδινη σούπα μπρόκολο με τσένταρ

45 min · 537 θερμίδες

Παραδοσιακό μοσχαράκι κάρι

1 h 55 min · 866 θερμίδες

Ρύζι αλά Βαλενθιάνα

50 min · 578 θερμίδες

Καλαμαράκια αλά Ρομάνα

30 min · 413 θερμίδες

Gorditas με Χοιρινό και Τσίλι

2 h 10 min · 1.608 θερμίδες

Κόντρα φιλέτο στο τηγάνι με καβουρδισμένο βούτυρο

15 min · 417 θερμίδες

Eton Mess με Φράουλες

1 h 55 min · 594 θερμίδες

Ισπανική Μακαρονάδα με Κοτόπουλο (Pasta con Pollo)

45 min · 608 θερμίδες

Παραδοσιακό γαλλικό μοσχαράκι βραστό

3 h 30 min · 1.240 θερμίδες