
Παραδοσιακό Μοσχαράκι Κάρι
Λουκουμένιο κρέας που λιώνει στο στόμα, τυλιγμένο σε μια βελούδινη σάλτσα που ευωδιάζει καβουρδισμένα μπαχαρικά. Τα λαχανικά μελώνουν μέσα στους χυμούς του κρέατος και τη γλυκύτητα της καρύδας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΧτένι μοσχαρίσιο~405 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Καρότο~14 cal/ανά μερίδα(σε χοντρές ροδέλες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Πατάτα~160 cal/ανά μερίδα(κομμένες στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Κάρυ σε σκόνη~23 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 30 gΑλεύρι σίτου~26 cal/ανά μερίδαVegan
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 30 gΑνάλατο βούτυρο~56 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 κ.σ.Ηλιέλαιο~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 250 mlΖωμός βοδινού~6 cal/ανά μερίδα(έτοιμος προς χρήση)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Θωράκισμα του κρέατος
Σε μια κατσαρόλα με ελαιόλαδο και βούτυρο, ροδίστε καλά τα κομμάτια από τη σπάλα. Το κρέας πρέπει να πάρει βαθύ χρώμα και να δημιουργηθεί μια ωραία κρούστα που θα απελευθερώσει όλη τη νοστιμιά στον πάτο του σκεύους.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γυαλίσουν, να μαλακώσουν και να απορροφήσουν τα αρώματα από το λίπος του μαγειρέματος.
5 minΜπαχαρικά και «αλεύρωμα»
Ρίξτε το κάρι. Πασπαλίστε το κρέας με το αλεύρι και ανακατέψτε ζωηρά. Μαγειρέψτε για δύο λεπτά ώστε να βγάλουν τα μπαχαρικά το άρωμά τους και να ψηθεί το αλεύρι, δίνοντας το απαραίτητο σώμα στη σάλτσα.
2 minΣβήσιμο και σιγανό μαγείρεμα
Σβήστε με το γάλα καρύδας και τον ζωμό βοδινού μέχρι να καλυφθούν τα υλικά. Προσθέστε τα καρότα και τις πατάτες. Σκεπάστε και σιγοβράστε σε πολύ χαμηλή φωτιά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να «ντύνει» το κουτάλι, και το κρέας να γίνει απόλυτα τρυφερό.
90 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μη βιαστείτε στο μαγείρεμα: το μοσχάρι χρειάζεται τον χρόνο του για να μαλακώσει το κολλαγόνο και η σάλτσα να γίνει γυαλιστερή και μελωμένη.
- •Αν η σάλτσα πήξει πολύ γρήγορα, προσθέστε μια στάλα νερό για να διατηρήσετε τη βελούδινη υφή της.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Η σάλτσα αποκτά ακόμα πιο πλούσιο σώμα και ένταση αφού «ξεκουραστεί» κατά τη διάρκεια της νύχτας.