
Βελούδινη Σούπα Μπρόκολο με Τσένταρ
Μια μεταξένια υφή που αγκαλιάζει το λιωμένο τυρί, γεμάτη με τρυφερές φλορέτες μπρόκολου. Το άρωμα του φρέσκου βουτύρου και του παλαιωμένου τσένταρ δίνει σώμα σε αυτόν τον πλούσιο ζωμό που στέκεται τέλεια στο κουτάλι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΜπρόκολο~40 cal/ανά μερίδα(σε μικρές φλορέτες)VeganGluten-free
- 200 gΤυρί Τσένταρ~200 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδα(σε κομμάτια)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαρότο~5 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μπρινουάζ (μικρά κυβάκια))VeganGluten-free
- 30 gΑλεύρι σίτου~26 cal/ανά μερίδα(για το ρού (roux))Vegan
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 pinchΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 500 mlΖωμός πουλερικών~13 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των λαχανικών
Κόψτε το μπρόκολο σε μικρές, ομοιόμορφες φλορέτες. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το καρότο σε πολύ μικρά κυβάκια (μπρινουάζ) για να μαγειρευτούν ομοιόμορφα.
5 λεπΣοτάρισμα και «ψήσιμο» του αλευριού
Λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το κρεμμύδι και το καρότο, αφήνοντάς τα να μαλακώσουν χωρίς να πάρουν χρώμα. Πασπαλίστε με το αλεύρι και ανακατέψτε για ένα λεπτό ώστε να ψηθεί το άμυλο.
5 λεπΕνσωμάτωση των υγρών
Ρίξτε σταδιακά τον ζωμό και το γάλα ανακατεύοντας συνεχώς με το σύρμα για να μη σβολιάσει. Σιγοβράστε μέχρι η βάση της σούπας να δέσει και να αποκτήσει μια γυαλιστερή όψη.
8 λεπΜαγείρεμα του μπρόκολου
Βυθίστε τις φλορέτες του μπρόκολου στο μείγμα. Σιγομαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι η μύτη ενός μαχαιριού να διαπερνά τα κοτσάνια χωρίς αντίσταση.
10 λεπΔέσιμο με τσένταρ
Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε το τριμμένο τσένταρ και την κρέμα γάλακτος. Ανακατέψτε απαλά μέχρι να λιώσει τελείως το τυρί και η σούπα να γίνει ομοιογενής. Καρυκέψτε με αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην αφήσετε ποτέ τη σούπα να βράσει αφού προσθέσετε το τυρί, γιατί μπορεί να «κόψει» και να αποκτήσει κοκκώδη υφή.
- •Για ακόμα πιο λεία και κρεμώδη υφή, πολτοποιήστε ένα μικρό μέρος του μπρόκολου πριν προσθέσετε το τυρί.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε προσεκτικά σε χαμηλή φωτιά χωρίς να φτάσει σε σημείο βρασμού.