Low carb κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Οι low carb συνταγές με ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, αλλά λιγότερο αλάτι, φέρνουν ποικιλία στο καθημερινό τραπέζι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (297 kcal) ή τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο (35 g πρωτεΐνης). 1.180 συνταγές σου δίνουν ιδέες για γεύματα που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου.

Σπασμένα αυγά με χαμόν σεράνο

40 min · 33 g υδατανθράκων

Budae Jjigae (Το κορεάτικο «στιφάδο του στρατού»)

40 min · 28 g υδατανθράκων

Steak frites: ribeye με σπιτικές τηγανητές πατάτες

45 min · 41 g υδατανθράκων

Chả giò (βιετναμέζικα spring rolls)

1 h · 34 g υδατανθράκων

Kaeng Som: Ταϊλανδέζικο ξινό κάρι με ψάρι

40 min · 34 g υδατανθράκων

Ταρτάρ τσιπούρας με άρωμα Ταϊλάνδης

20 min · 5 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο με γάλα καρύδας

35 min · 10 g υδατανθράκων

Μαριναρισμένη φέτα με βότανα και τσίλι

15 min · 5 g υδατανθράκων

Φριτάτα με Σπαράγγια

30 min · 5 g υδατανθράκων

Patatas Bravas

1 h · 39 g υδατανθράκων

Bhindi do pyaza (μπάμιες με δύο τρόπους κρεμμυδιού)

45 min · 16 g υδατανθράκων

Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο: Η πιο βελούδινη παραδοσιακή συνταγή

1 h · 33 g υδατανθράκων

Σπαλομπριζόλα ribeye με αρωματικό βούτυρο

25 min · 3 g υδατανθράκων

Ψάρι στη λαδόκολλα (en papillote) με ανοιξιάτικα λαχανικά

35 min · 6 g υδατανθράκων

Medu vada: παραδοσιακοί λουκουμάδες φακής

4 h 30 min · 42 g υδατανθράκων

Μοσχαράκι Μαρένγκο

1 h 55 min · 18 g υδατανθράκων

Ανάμεικτη σαλάτα

30 min · 15 g υδατανθράκων

Σάμπαρ με Λαχανικά

1 h 5 min · 38 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο μόλε βέρδε (Mole verde)

1 h 30 min · 18 g υδατανθράκων

Βούτυρο κοτόπουλο

1 h · 19 g υδατανθράκων

Κουνέλι κρασάτο με λευκό κρασί και μανιτάρια

1 h 30 min · 18 g υδατανθράκων

Miyukguk: κορεατική σούπα με φύκια και μοσχάρι

1 h · 1 g υδατανθράκων

Βιετναμέζικα τηγανητά ρολάκια

1 h 5 min · 31 g υδατανθράκων

Σολομός Teriyaki

25 min · 14 g υδατανθράκων