Low carb συνταγές κατάλληλες για διαβήτη

Οι low carb συνταγές συνδυάζουν μέτριους υδατάνθρακες ανά μερίδα με λίγη ζάχαρη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Δοκίμασε το Μοσχαράκι Stir-fry με Μπρόκολο και Τραγανά Λαχανικά με 31 g πρωτεΐνης ή τις Μελιτζάνες Γεμιστές American Style με 33 g. 1.446 συνταγές σου δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό τραπέζι.

Χοιρινό με αχλάδια σε κινέζικο στυλ

1 h 5 min · 29 g υδατανθράκων

Samgyeopsal: κορεατική ψητή πανσέτα

30 min · 8 g υδατανθράκων

Τραγανά Κρακεράκια με Σουσάμι

27 min · 29 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο με σάλτσα Πεπίτορια

1 h 5 min · 12 g υδατανθράκων

Πράσα σοτέ σε κινέζικο στυλ

25 min · 10 g υδατανθράκων

Κάπαρη Τουρσί

20 min · 2 g υδατανθράκων

Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 25 g υδατανθράκων

Σφορμάτο με Ρικότα

1 h · 10 g υδατανθράκων

Λαχανικά stir-fry με σάλτσα σόγιας

25 min · 8 g υδατανθράκων

Πικάντικη σαλάτα με φύτρα φασολιών

15 min · 10 g υδατανθράκων

Μπραντζίνο με Λεμόνι

35 min · 5 g υδατανθράκων

Γαρίδες Σκόρδου (Gambas)

20 min · 1 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο αλά Βασκικά

1 h 15 min · 29 g υδατανθράκων

Κρεμώδη Λαχανικά στο Τηγάνι (Gemüsepfanne)

45 min · 24 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο Chettinad

1 h 5 min · 20 g υδατανθράκων

Κορεάτικη ομελέτα σε ρολό

20 min · 2 g υδατανθράκων

Μοσχαράκι stir-fry με σάλτσα hoisin

25 min · 16 g υδατανθράκων

Πλατό με δροσερά φρέσκα λαχανικά

25 min · 12 g υδατανθράκων

Ισπανική σαλάτα με ψητές πιπεριές

1 h · 8 g υδατανθράκων

Διαβολικά Αυγά

25 min · 1 g υδατανθράκων

Παραδοσιακό Colcannon

45 min · 38 g υδατανθράκων

Κάρι με Ψάρι

35 min · 10 g υδατανθράκων

Larb gai: καυτερή ταϊλανδέζικη σαλάτα με ψιλοκομμένο κοτόπουλο

25 min · 12 g υδατανθράκων

Ελληνική Μελιτζανοσαλάτα (Baba Ganoush style)

1 h · 7 g υδατανθράκων