Gyeran-mari

Μια πυκνή και βελούδινη ομελέτα, τυλιγμένη σε διαδοχικές στρώσεις για να πετύχει μια στιβαρή υφή που αναδεικνύεται υπέροχα στο κόψιμο. Τα ψιλοκομμένα λαχανικά χαρίζουν χρώμα και μια ανάλαφρη, τραγανή νότα σε κάθε μπουκιά.

• Προετοιμασία: 10 λεπ
• Μαγείρεμα: 10 λεπ
• Δυσκολία: Μέτριο
• Θερμίδες: 218
• Πρωτεΐνες: 13 g
• Υδατάνθρακες: 2 g
• Λιπαρά: 17 g

Συστατικά

• 8 piece Αυγό ( χτυπημένα )
• 60 g Καρότο ( ψιλοκομμένο σε πολύ μικρά κυβάκια )
• 2 piece Φρέσκο κρεμμυδάκι ( κομμένο σε λεπτές ροδέλες )
• 2 tsp Κορεατική σάλτσα σόγιας
• 2 pinch Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
• 2 tbsp Ηλιέλαιο

Οδηγίες

1. Προετοιμασία του μείγματος

   Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μπολ μαζί με τη σάλτσα σόγιας και το αλάτι. Το μείγμα πρέπει να γίνει απόλυτα ομοιογενές, χωρίς ορατά ίχνη από το ασπράδι. Στη συνέχεια, ενσωματώνουμε το πολύ ψιλοκομμένο καρότο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια.

2. Το ξεκίνημα του ψησίματος

   Ζεσταίνουμε ένα ελαφρώς λαδωμένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Ρίχνουμε μια λεπτή στρώση αυγού ώστε να καλυφθεί ο πάτος. Μόλις η επιφάνεια σταθεροποιηθεί αλλά παραμένει ακόμα γυαλιστερή, τυλίγουμε την ομελέτα με μια σπάτουλα μέχρι τα δύο τρίτα της διαδρομής.

3. Δημιουργία των στρώσεων

   Σπρώχνουμε το ρολό στην άκρη του τηγανιού, λαδώνουμε ξανά την κενή επιφάνεια και ρίχνουμε μια νέα δόση αυγού, φροντίζοντας να ενωθεί με το ήδη ψημένο μέρος. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει όλο το μείγμα και να σχηματιστεί ένας παχύς κύλινδρος.

4. Ξεκούραση και σερβίρισμα

   Αφήνουμε το ρολό να «ξεκουραστεί» για 2 λεπτά εκτός φωτιάς, ώστε να δέσουν οι στρώσεις μεταξύ τους. Με ένα κοφτερό μαχαίρι, κόβουμε σε ομοιόμορφες φέτες πάχους 2 εκατοστών για καθαρό και όμορφο αποτέλεσμα.

Συμβουλές του σεφ

• Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτί κουζίνας βουτηγμένο σε λάδι για να αλείφετε το τηγάνι ανάμεσα στις στρώσεις, ώστε η ομελέτα να μην κολυμπάει στο λίπος.
• Για τέλειο ορθογώνιο σχήμα, πιέστε ελαφρά το ρολό όσο είναι ακόμα ζεστό χρησιμοποιώντας ένα χαλάκι μπαμπού για σούσι.

Αποθήκευση

Καταναλώνεται αμέσως ή κρύα, ιδανική για lunch box (Dosirak). Δεν συνιστάται η κατάψυξη.