Low carb ισπανικές συνταγές κατάλληλες για διαβήτη

Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι πλούσιες γεύσεις, από θαλασσινά μέχρι μαγειρευτά. Δοκίμασε το Estofado de Ternera: Ισπανικό Μοσχαράκι Κοκκινιστό, με 46 g πρωτεΐνης, ή την Ισπανική Τονοσαλάτα, με 27 g πρωτεΐνης. Οι 124 συνταγές μας έχουν μέτριους υδατάνθρακες ανά μερίδα και λίγη ζάχαρη.

Farinata με Δενδρολίβανο

30 min · 35 g υδατανθράκων

Ισπανικές τηγανητές αγκινάρες

35 min · 30 g υδατανθράκων

Ισπανική Τονοσαλάτα

40 min · 30 g υδατανθράκων

Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα

25 min · 18 g υδατανθράκων

Χταπόδι με τον τρόπο της Γαλικίας (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 26 g υδατανθράκων

Ισπανική φασολάδα με chorizo και καπνιστή πάπρικα

1 h 45 min · 22 g υδατανθράκων

Ισπανική Σαλάτα με Καλαμπόκι

15 min · 26 g υδατανθράκων

Καλαμάρια Γεμιστά (Calamares Rellenos)

1 h 25 min · 24 g υδατανθράκων

Πατάτες αλά Ριόχα (Patatas a la Riojana)

55 min · 39 g υδατανθράκων

Brochetas de pollo: ισπανικά σουβλάκια κοτόπουλου

32 min · 7 g υδατανθράκων

Ψάρι πανέ

25 min · 18 g υδατανθράκων

Estofado de ternera: ισπανικό μοσχαράκι κοκκινιστό

2 h 30 min · 37 g υδατανθράκων

Αγκινάρες στη Σχάρα

35 min · 13 g υδατανθράκων

Σούπα με φιδέ

50 min · 44 g υδατανθράκων

Ισπανική Τορτίγια με Σέσκουλα

50 min · 17 g υδατανθράκων

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 41 g υδατανθράκων

Pinchos με ισπανική τορτίγια

55 min · 39 g υδατανθράκων

Κοτοσαλάτα

45 min · 20 g υδατανθράκων

Ρωσική σαλάτα

45 min · 35 g υδατανθράκων

Ισπανική Χταποδοσαλάτα

1 h 5 min · 23 g υδατανθράκων

Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα

30 min · 29 g υδατανθράκων

Καλαμαράκια αλά Ρομάνα

30 min · 31 g υδατανθράκων

Patatas Bravas

1 h · 39 g υδατανθράκων

Αστουριανή Φαμπάδα

2 h 50 min · 19 g υδατανθράκων