
Χοιρινό με Αχλάδια σε Κινέζικο Στυλ
Τρυφερά κομμάτια χοιρινού που «αγκαλιάζονται» από ένα σκούρο, λαχταριστό γλάσο. Η γλύκα των ώριμων αχλαδιών εξισορροπεί τέλεια το βάθος της σόγιας και το άρωμα του αστεροειδή γλυκάνισου.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΨαρονέφρι~215 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 3 τεμ.Αχλάδι~64 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένα και κομμένα σε φέτες)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~8 cal/ανά μερίδαVegan
- 50 mlΚρασί ρυζιού~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Αστεροειδής γλυκάνισος~65 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη πέντε μπαχαρικών~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Άμυλο αραβοσίτουπροαιρετικά~5 cal/ανά μερίδα(διαλυμένο σε λίγο νερό)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένο και ψιλοκόψτε)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε το χοιρινό σε ομοιόμορφους κύβους των 3 εκ. Καθαρίστε τα αχλάδια, αφαιρέστε τον πυρήνα και κόψτε τα σε χοντρές φέτες. Λιώστε τις σκελίδες του σκόρδου με την πλατιά πλευρά του μαχαιριού. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το φρέσκο τζίντζερ.
15 minΘωράκισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το φυστικέλαιο σε ένα γουόκ ή ένα βαθύ τηγάνι. Προσθέστε το χοιρινό. Αφήστε το να ροδίσει καλά χωρίς να το ανακατέψετε, μέχρι να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα, και μετά γυρίστε τα κομμάτια.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το σκόρδο, το φρέσκο τζίντζερ, τον αστεροειδή γλυκάνισο, το τζίντζερ σε σκόνη και το μείγμα πέντε μπαχαρικών. Μόλις τα αρώματα γίνουν έντονα, ρίξτε την καστανή ζάχαρη για να ξεκινήσει η καραμελοποίηση των χυμών.
5 minΣβήσιμο και σιγομαγείρεμα
Σβήστε με το κρασί ρυζιού και τη σάλτσα σόγιας, ξύνοντας καλά τον πάτο του σκεύους. Προσθέστε λίγο μεταλλικό νερό μέχρι τη μέση του κρέατος. Σκεπάστε και αφήστε το να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά.
20 minΤο τελικό γλασάρισμα
Προσθέστε τα αχλάδια και συνεχίστε το μαγείρεμα χωρίς καπάκι. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί, να μελώσει και να καλύψει το κρέας σαν γλάσο. Αν χρειαστεί, δέστε τη σάλτσα με λίγο διαλυμένο κορν φλάουρ.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε αμέσως το κρέας· αφήστε την αντίδραση Maillard να δημιουργήσει αυτή τη νόστιμη, ξεροψημένη κρούστα.
- •Προτιμήστε σφιχτά αχλάδια, όπως η ποικιλία Conference, για να διατηρήσουν το σχήμα τους κατά το μαγείρεμα.
- •Η σάλτσα πρέπει να βγει συροπιαστή· αν είναι πολύ αραιή, δυναμώστε τη φωτιά στο τέλος μέχρι να «δέσει» καλά.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το απαλά με λίγο νεράκι για να μαλακώσει ξανά το γλάσο.