Ιαπωνικές πλήρη γεύματα κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Ανακάλυψε ιαπωνικά πλήρη γεύματα με αρκετή πρωτεΐνη ανά μερίδα, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες, για τις μέρες που η όρεξή σου είναι μικρότερη. Δοκίμασε Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (45 g πρωτεΐνης) ή Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu) (61 kcal). 61 συνταγές σε περιμένουν.

Soba με Θαλασσινά

35 min · 416 θερμίδες

Udon με Μοσχάρι και Μανιτάρια Shiitake

30 min · 439 θερμίδες

Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

1 h 20 min · 556 θερμίδες

Ozoni: Η Παραδοσιακή Πρωτοχρονιάτικη Σούπα

35 min · 305 θερμίδες

Σόμπα με αχιβάδες

35 min · 554 θερμίδες

Hōtō: Χωριάτικα Ζυμαρικά με Κολοκύθα και Miso

1 h · 661 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Ramen με Μανιτάρια

1 h · 555 θερμίδες

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

30 min · 460 θερμίδες

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

1 h · 868 θερμίδες

Bento με Σούσι Σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Takikomi Gohan με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake

1 h 15 min · 473 θερμίδες

Chirashi με Καβούρι

40 min · 467 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Μοσχάρι με πατάτες κατσαρόλας (Nikujaga)

40 min · 515 θερμίδες

Σολομός σε αλουμινόχαρτο με βούτυρο και ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 θερμίδες

Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)

45 min · 519 θερμίδες

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες

Μπολ ρυζιού με κοτόπουλο, αυγό και λαχανικά (Oyakodon)

25 min · 525 θερμίδες