Κολοκύθα kabocha με κοτόπουλο κατσαρόλας (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 θερμίδες
Ιαπωνικές πλήρη γεύματα κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
61 συνταγές
Ανακάλυψε ιαπωνικά πλήρη γεύματα με αρκετή πρωτεΐνη ανά μερίδα, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες, για τις μέρες που η όρεξή σου είναι μικρότερη. Δοκίμασε Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (45 g πρωτεΐνης) ή Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu) (61 kcal). 61 συνταγές σε περιμένουν.
Σπιτικό mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 θερμίδες
Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)
20 min · 470 θερμίδες
Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)
30 min · 494 θερμίδες
Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 θερμίδες
Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)
50 min · 576 θερμίδες
Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό
30 min · 499 θερμίδες
Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)
30 min · 523 θερμίδες
Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)
25 min · 501 θερμίδες
Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)
45 min · 630 θερμίδες
Κοτόπουλο τεριγιάκι με μπρόκολο και σαλάτα αγγουριού (Tori no teriyaki)
25 min · 528 θερμίδες
Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)
30 min · 642 θερμίδες
Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 θερμίδες