Επιστροφή στις συνταγές
Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

Διάφανα κομμάτια ραπανιού εμποτισμένα σε έναν βαθύ, σκούρο ζωμό. Αυγά που έχουν πάρει ένα υπέροχο κεχριμπαρένιο χρώμα και σπογγώδες τόφου που πλημμυρίζει από νοστιμιά σε κάθε μπουκιά. Ο αχνιστός ατμός με τις νότες του dashi γεμίζει την κουζίνα σας με αρώματα Ιαπωνίας.

0
comfort-foodtraditionalwinter-warmerspicy
20λεπ
Προετοιμασία
60λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

576
Θερμίδες
47g
Πρωτεΐνες
55g
Υδατάνθρακες
18g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 1 piece
    Κορεάτικο ραπανάκι
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (σε ροδέλες 3 εκ.)
  • 1.5 L
    Ζωμός dashi
    ~49 cal/ανά μερίδα
    (έτοιμος προς χρήση)
  • 100 g
    Μίσο
    ~47 cal/ανά μερίδα
    (σκούρα πάστα)
  • 4 piece
    Αυγό
    ~70 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρα)
  • 400 g
    Σκληρό τόφου
    ~144 cal/ανά μερίδα
    (σε μεγάλους κύβους)
  • 4 piece
    Πατάτα
    ~160 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένες)
  • 2 piece
    Καρότο
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (σε μεγάλα κομμάτια)
  • 2 tbsp
    Σάλτσα σόγιας
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Καστανή ζάχαρη
    ~15 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Μουστάρδαπροαιρετικό
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (για το σερβίρισμα)
  • 250 g
    Κοννιάκου
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ξεπλυμένο, ζεματισμένο για 2 λεπτά και κομμένο σε τρίγωνα)
  • 4 piece
    Chikuwa (κέικ ψαριού)
    ~64 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο διαγώνια στη μέση)

Αλλεργιογόνα

ψάρισόγιααυγάγλουτένηmustard
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία των υλικών

    Καθαρίζουμε το κορεάτικο ραπάνι και το κόβουμε σε ροδέλες πάχους 3 εκ. Στρογγυλεύουμε τις άκρες με το μαχαίρι για να μη διαλυθούν στο μαγείρεμα. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες και τα καρότα. Ζεματάμε το konnyaku για 2 λεπτά σε βραστό νερό για να φύγει η έντονη μυρωδιά και το κόβουμε σε τρίγωνα. Κόβουμε το chikuwa διαγώνια στη μέση.

    15 λεπ
  2. Το βράσιμο των αυγών

    Βάζουμε τα αυγά σε βραστό νερό για 9 λεπτά μέχρι να γίνουν σφιχτά. Τα μεταφέρουμε αμέσως σε παγωμένο νερό με παγάκια για να σταματήσει ο βρασμός και τα ξεφλουδίζουμε προσεκτικά.

    10 λεπ
  3. Ετοιμασία του ζωμού

    Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, φέρνουμε τον ζωμό dashi σε σημείο σιγοβρασμού. Προσθέτουμε την καστανή ζάχαρη και τη σάλτσα σόγιας. Παίρνουμε μια κουτάλα από τον ζεστό ζωμό και διαλύουμε το miso σε ένα μπολάκι πριν το ρίξουμε πίσω στην κατσαρόλα, ώστε να μην σβολιάσει.

    5 λεπ
  4. Το σιγομαγείρεμα

    Προσθέτουμε το ραπάνι, τις πατάτες, τα καρότα, το σκληρό τόφου, το konnyaku και το chikuwa στον ζωμό. Σιγοβράζουμε σε πολύ χαμηλή φωτιά για 45 λεπτά, προσέχοντας να μην κοχλάσει έντονα. Ρίχνουμε τα βρασμένα αυγά 15 λεπτά πριν το τέλος. Το ραπάνι είναι έτοιμο όταν η μύτη του μαχαιριού μπαίνει μέσα σαν σε βούτυρο.

    45 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Προσοχή: Μην αφήσετε τον ζωμό να βράσει έντονα αφού προσθέσετε το miso, καθώς καταστρέφονται τα λεπτά του αρώματα.
  • Το Oden είναι ακόμα πιο νόστιμο αν ξαναζεσταθεί την επόμενη μέρα, όταν τα υλικά έχουν «τραβήξει» όλη τη γεύση του ζωμού.
  • Αν έχετε χρόνο, προβράστε το ραπάνι σε σκέτο νερό για 10 λεπτά πριν το προσθέσετε στον ζωμό dashi.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο μέσα στον ζωμό του. Μην το καταψύξετε, καθώς η υφή του ραπανιού και του τόφου θα αλλοιωθεί τελείως.

4.7
21 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: