
Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο
Διάφανα κομμάτια ραπανιού εμποτισμένα σε έναν βαθύ, σκούρο ζωμό. Αυγά που έχουν πάρει ένα υπέροχο κεχριμπαρένιο χρώμα και σπογγώδες τόφου που πλημμυρίζει από νοστιμιά σε κάθε μπουκιά. Ο αχνιστός ατμός με τις νότες του dashi γεμίζει την κουζίνα σας με αρώματα Ιαπωνίας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 1 pieceΚορεάτικο ραπανάκι~9 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες 3 εκ.)VeganGluten-free
- 1.5 LΖωμός dashi~49 cal/ανά μερίδα(έτοιμος προς χρήση)VeganGluten-free
- 100 gΜίσο~47 cal/ανά μερίδα(σκούρα πάστα)VeganGluten-free
- 4 pieceΑυγό~70 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 400 gΣκληρό τόφου~144 cal/ανά μερίδα(σε μεγάλους κύβους)VeganGluten-free
- 4 pieceΠατάτα~160 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένες)VeganGluten-free
- 2 pieceΚαρότο~9 cal/ανά μερίδα(σε μεγάλα κομμάτια)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tbspΚαστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΜουστάρδαπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(για το σερβίρισμα)VeganGluten-free
- 250 gΚοννιάκου~4 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο, ζεματισμένο για 2 λεπτά και κομμένο σε τρίγωνα)VeganGluten-free
- 4 pieceChikuwa (κέικ ψαριού)~64 cal/ανά μερίδα(κομμένο διαγώνια στη μέση)
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των υλικών
Καθαρίζουμε το κορεάτικο ραπάνι και το κόβουμε σε ροδέλες πάχους 3 εκ. Στρογγυλεύουμε τις άκρες με το μαχαίρι για να μη διαλυθούν στο μαγείρεμα. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες και τα καρότα. Ζεματάμε το konnyaku για 2 λεπτά σε βραστό νερό για να φύγει η έντονη μυρωδιά και το κόβουμε σε τρίγωνα. Κόβουμε το chikuwa διαγώνια στη μέση.
15 λεπΤο βράσιμο των αυγών
Βάζουμε τα αυγά σε βραστό νερό για 9 λεπτά μέχρι να γίνουν σφιχτά. Τα μεταφέρουμε αμέσως σε παγωμένο νερό με παγάκια για να σταματήσει ο βρασμός και τα ξεφλουδίζουμε προσεκτικά.
10 λεπΕτοιμασία του ζωμού
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, φέρνουμε τον ζωμό dashi σε σημείο σιγοβρασμού. Προσθέτουμε την καστανή ζάχαρη και τη σάλτσα σόγιας. Παίρνουμε μια κουτάλα από τον ζεστό ζωμό και διαλύουμε το miso σε ένα μπολάκι πριν το ρίξουμε πίσω στην κατσαρόλα, ώστε να μην σβολιάσει.
5 λεπΤο σιγομαγείρεμα
Προσθέτουμε το ραπάνι, τις πατάτες, τα καρότα, το σκληρό τόφου, το konnyaku και το chikuwa στον ζωμό. Σιγοβράζουμε σε πολύ χαμηλή φωτιά για 45 λεπτά, προσέχοντας να μην κοχλάσει έντονα. Ρίχνουμε τα βρασμένα αυγά 15 λεπτά πριν το τέλος. Το ραπάνι είναι έτοιμο όταν η μύτη του μαχαιριού μπαίνει μέσα σαν σε βούτυρο.
45 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Προσοχή: Μην αφήσετε τον ζωμό να βράσει έντονα αφού προσθέσετε το miso, καθώς καταστρέφονται τα λεπτά του αρώματα.
- •Το Oden είναι ακόμα πιο νόστιμο αν ξαναζεσταθεί την επόμενη μέρα, όταν τα υλικά έχουν «τραβήξει» όλη τη γεύση του ζωμού.
- •Αν έχετε χρόνο, προβράστε το ραπάνι σε σκέτο νερό για 10 λεπτά πριν το προσθέσετε στον ζωμό dashi.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο μέσα στον ζωμό του. Μην το καταψύξετε, καθώς η υφή του ραπανιού και του τόφου θα αλλοιωθεί τελείως.