χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Μέτριο

Αστουριανή Φαμπάδα

736 kcal

36g

170 min

Εύκολο

Ισπανικό κουνουπίδι με σκόρδο και καπνιστή πάπρικα

167 kcal

2g

35 min

Εύκολο

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Ψωμάκια με Σουσάμι

697 kcal

18g

145 min

Εύκολο

Τσίκιρα και Φασόλια

540 kcal

19g

40 min

Μέτριο

Ropa Vieja

658 kcal

44g

200 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Ρατατούι

383 kcal

7g

100 min

Εύκολο

Γαρίδες Jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Μέτριο

Κορεάτικο Μοσχαράκι BBQ

475 kcal

37g

40 min

Εύκολο

Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Βινεγκρέτ

168 kcal

1g

18 min

Εύκολο

Dubu-Jorim: Κορεάτικο Τόφου Γιαχνί

334 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Λαχανικά Stir-fry με Σάλτσα Σόγιας

143 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Ρύζι με Φρέσκο Δυόσμο

359 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Μέτριο

Hoddeok: Κορεάτικες Γλυκές Τηγανίτες

550 kcal

8g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα Μεσουία (Mechouia)

333 kcal

16g

45 min

Μέτριο

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Εύκολο

Τραγανά Τσιπς Πίτας με Ρίγανη

401 kcal

8g

22 min

Μέτριο

Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)

1121 kcal

88g

60 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Λαχανοσαλάτα

201 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Khao Pad Gai

1184 kcal

51g

25 min

Μέτριο

Καπνιστό Τόφου με Μαύρο Τσάι και Σόγια

265 kcal

22g

65 min

Εύκολο

Αρωματικοί Κολοκυθοκεφτέδες με Μπαχαρικά

341 kcal

12g

35 min

Εύκολο

Λεμονάτο Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά

344 kcal

7g

25 min