
Κινέζικο Κοτόπουλο με Πορτοκάλι
Τραγανές μπουκιές κοτόπουλου τυλιγμένες σε ένα παχύρρευστο, λαμπερό γλάσο πορτοκαλιού. Η σάλτσα αγκαλιάζει κάθε κομμάτι, ισορροπώντας την κάψα του τζίντζερ με την οξύτητα των εσπεριδοειδών.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΣτήθος κοτόπουλου~183 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους)Gluten-free
- 1 pieceΑυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 60 gΆμυλο αραβοσίτου~55 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)VeganGluten-free
- 40 gΑλεύρι σίτου~35 cal/ανά μερίδα(ανακατεμένο με το άμυλο)Vegan
- 250 mlΧυμός πορτοκάλι~28 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΛευκή ζάχαρη~50 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 tbspΣάλτσα σόγιας~6 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 tbspΞύδι ρυζιού~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 750 mlΦιστικέλαιο~1686 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του Κοτόπουλου
Κόβουμε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφους κύβους των 3 εκ. Είναι απαραίτητο τα κομμάτια να έχουν το ίδιο μέγεθος, ώστε να μαγειρευτούν ομοιόμορφα στο λάδι.
10 λεπΤραγανό Πανάρισμα
Χτυπάμε το αυγό σε ένα μπολ. Σε ένα άλλο σκεύος, ανακατεύουμε το κορν φλάουρ με το αλεύρι. Περνάμε τις μπουκιές πρώτα από το αυγό και μετά από το μείγμα των στερεών. Τινάζουμε ελαφρά για να φύγει το περιττό αλεύρι.
10 λεπΤο Τηγάνισμα
Ζεσταίνουμε το αραχιδέλαιο στους 180°C. Τηγανίζουμε το κοτόπουλο σε μικρές δόσεις. Η κρούστα πρέπει να γίνει σταθερή, τραγανή και να πάρει ένα ωραίο κεχριμπαρένιο χρώμα. Στραγγίζουμε σε μια σχάρα.
15 λεπΣυμπύκνωση του Γλάσου
Σε ένα γουόκ, φέρνουμε σε βρασμό τον χυμό πορτοκαλιού, το ξίδι ρυζιού, τη ζάχαρη, τη σάλτσα σόγιας, το λιωμένο σκόρδο και το τζίντζερ (φρέσκο και σκόνη). Σιγοβράζουμε σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να μελώσει και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
10 λεπΤελικό Γλασάρισμα
Ρίχνουμε το τηγανισμένο κοτόπουλο μέσα στη σάλτσα που κοχλάζει μαζί με το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι. Ανακατεύουμε έντονα ώστε το γλάσο να καλύψει αμέσως κάθε κομμάτι. Σερβίρουμε αμέσως για να διατηρηθεί η τραγανή υφή.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Ποτέ μην παραγεμίζετε το σκεύος με το λάδι: η θερμοκρασία θα πέσει και το κοτόπουλο, αντί να γίνει τραγανό, θα βγει λαδερό.
- •Αν η σάλτσα συμπυκνωθεί υπερβολικά και γίνει σαν σκληρή καραμέλα, «ανοίξτε» την με μια κουταλιά της σούπας ζεστό νερό.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 24 ώρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσει την τραγανή του υφή. Ξαναζεστάνετέ το σε καυτό τηγάνι χωρίς προσθήκη λιπαρής ουσίας.