χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Εύκολο

Caldo Verde: Η Αυθεντική Πορτογαλική Σούπα

482 kcal

16g

60 min

Μέτριο

Φρέσκο Ψάρι στη Σχάρα με Λεμονόχορτο

443 kcal

51g

45 min

Μέτριο

Χταπόδι Τυνησίας

461 kcal

35g

100 min

Μέτριο

Βιετναμέζικο Μοσχαράκι με Κόκκινο Κρασί (Bò sốt vang)

750 kcal

47g

145 min

Εύκολο

Μακαρονάδα με Σκόρδο και Ελαιόλαδο

548 kcal

14g

15 min

Εύκολο

Pad Krapow Moo Saap

918 kcal

43g

25 min

Εύκολο

Τραγανά λαχανικά σε ρυζόξιδο

130 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Puliyodarai

666 kcal

13g

40 min

Εύκολο

Λουκάνικα με Πιπεριές

919 kcal

40g

45 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές Μαρινάτες με Σκόρδο και Κύμινο

194 kcal

2g

50 min

Μέτριο

Κορεάτικα Mandu στο τηγάνι

420 kcal

21g

60 min

Μέτριο

Σολομός Teriyaki

362 kcal

34g

25 min

Μέτριο

Καυτερή και Όξινη Σούπα

183 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Αμερικάνικη Θαλασσινή Σαλάτα

384 kcal

33g

20 min

Μέτριο

Kushi Nabe με Κοτόπουλο και Γαρίδες

524 kcal

47g

60 min

Εύκολο

Πορτογαλική Τορτίγια

699 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Ρύζι και Φασόλια στη Λουιζιάνα

701 kcal

29g

45 min

Εύκολο

Καρότα Γλασέ σε Στυλ Μαγκρέμπ

254 kcal

3g

55 min

Μέτριο

Ισπανική Ποικιλία Θαλασσινών στη Σχάρα

758 kcal

105g

35 min

Εύκολο

Φασολάκια με Δυόσμο

201 kcal

4g

45 min

Μέτριο

Bún chả

1256 kcal

35g

60 min

Μέτριο

Πάπια με φρούτα σε κινέζικο στυλ

466 kcal

44g

40 min

Μέτριο

Τυνησιακές Κρέπες με Μέλι και Ξηρούς Καρπούς

538 kcal

13g

60 min

Μέτριο

Πέσαρατου (Pesarattu): Τραγανές Κρέπες από Πράσινα Φασόλια Mung

471 kcal

20g

265 min