
Παραδοσιακό Cassoulet
Μια ροδοκοκκινισμένη κρούστα που σπάει με το κουτάλι, αποκαλύπτοντας μελωμένα, κρεμώδη φασόλια. Το κονφί πάπιας λιώνει στο στόμα, εμποτισμένο με το καπνιστό άρωμα της χοιρινής πανσέτας και των μυρωδικών.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΛευκά φασόλια~228 cal/ανά μερίδα(ξερά, μουλιασμένα αποβραδίς)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Κονφί πάπιας~705 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 4 τεμ.Λουκάνικο Τουλούζης~241 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 300 gΠανσέτα χοιρινή παστή~203 cal/ανά μερίδα(σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(σε χοντρές φέτες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(σκελίδες, χωρίς το φύτρο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Μπουκέ γκαρνί~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Λίπος πάπιας~101 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι σε κόκκους~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 200 gΔέρμα χοίρου~242 cal/ανά μερίδα(ζεματισμένη και κομμένη σε φαρδιές λωρίδες)Gluten-free
Οδηγίες
0/5Μούλιασμα και ζεμάτισμα
Μουλιάζουμε τα λευκά φασόλια αποβραδίς σε κρύο νερό. Την επόμενη μέρα, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό μαζί με την πέτσα του χοιρινού, τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση και τα βράζουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε και κρατάμε την πέτσα στην άκρη.
15 minΠροετοιμασία του ζωμού
Στην καθαρή κατσαρόλα ρίχνουμε τα φασόλια, το ημίπαστο χοιρινό κομμένο σε μεγάλα κομμάτια, τα καρότα, τα κρεμμύδια και το bouquet garni. Καλύπτουμε με κρύο νερό, πιπερώνουμε γενναιόδωρα και σιγοβράζουμε για 1 ώρα. Τα φασόλια πρέπει να είναι τρυφερά αλλά να παραμείνουν ολόκληρα.
60 minΘωράκιση των κρεατικών
Σε ένα τηγάνι με λίγο λίπος πάπιας, ροδίζουμε τα λουκάνικα Τουλούζης και τα μπούτια πάπιας κονφί. Η πέτσα πρέπει να γίνει τραγανή και τα λουκάνικα να πάρουν βαθύ χρώμα. Αφήνουμε στην άκρη.
15 minΣτήσιμο του φαγητού
Τρίβουμε το σκεύος του φούρνου με σκόρδο. Στρώνουμε στον πάτο τα ζεματισμένα κομμάτια της χοιρινής πέτσας. Προσθέτουμε μια στρώση από φασόλια, απλώνουμε τα κρέατα (πανσέτα, λουκάνικα, πάπια) και καλύπτουμε με τα υπόλοιπα φασόλια. Περιχύνουμε με τον ζωμό μέχρι να τα σκεπάσει οριακά.
15 minΑργό ψήσιμο και κρούστα
Ψήνουμε στους 150°C. Στην επιφάνεια θα σχηματιστεί μια πέτσα. Όταν ροδίσει καλά, τη σπάμε προσεκτικά με τη ράχη ενός κουταλιού ώστε να βραχεί με τον ζωμό. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία αρκετές φορές κατά τη διάρκεια των 2 ωρών ψησίματος.
120 min
Συμβουλές του σεφ
- •Η παράδοση λέει ότι πρέπει να σπάσετε την κρούστα επτά φορές για ένα πραγματικά επιτυχημένο cassoulet.
- •Προσθέστε αλάτι στον ζωμό μόνο στο τέλος, καθώς το παστό χοιρινό και το κονφί είναι ήδη αρκετά αλμυρά.
Αποθήκευση
Το cassoulet είναι ακόμα πιο νόστιμο ξαναζεσταμένο την επόμενη μέρα. Φυλάξτε το στο ψυγείο και ζεστάνετέ το απαλά στον φούρνο, προσθέτοντας λίγο νερό ή ζωμό αν χρειάζεται.