
Παραδοσιακό Cassoulet
Μια ροδοκοκκινισμένη κρούστα που σπάει με το κουτάλι, αποκαλύπτοντας μελωμένα, κρεμώδη φασόλια. Το κονφί πάπιας λιώνει στο στόμα, εμποτισμένο με το καπνιστό άρωμα της χοιρινής πανσέτας και των μυρωδικών.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΛευκά φασόλια~228 cal/ανά μερίδα(ξερά, μουλιασμένα αποβραδίς)VeganGluten-free
- 4 pieceΚονφί πάπιας~705 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 4 pieceΛουκάνικο Τουλούζης~241 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 300 gΠανσέτα χοιρινή παστή~203 cal/ανά μερίδα(σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 2 pieceΚρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)VeganGluten-free
- 2 pieceΚαρότο~9 cal/ανά μερίδα(σε χοντρές φέτες)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(σκελίδες, χωρίς το φύτρο)VeganGluten-free
- 1 pieceΜπουκέ γκαρνί~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 tbspΛίπος πάπιας~101 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 tspΜαύρο πιπέρι σε κόκκους~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 200 gΔέρμα χοίρου~242 cal/ανά μερίδα(ζεματισμένη και κομμένη σε φαρδιές λωρίδες)Gluten-free
Οδηγίες
0/5Μούλιασμα και ζεμάτισμα
Μουλιάζουμε τα λευκά φασόλια αποβραδίς σε κρύο νερό. Την επόμενη μέρα, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό μαζί με την πέτσα του χοιρινού, τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση και τα βράζουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε και κρατάμε την πέτσα στην άκρη.
15 λεπΠροετοιμασία του ζωμού
Στην καθαρή κατσαρόλα ρίχνουμε τα φασόλια, το ημίπαστο χοιρινό κομμένο σε μεγάλα κομμάτια, τα καρότα, τα κρεμμύδια και το bouquet garni. Καλύπτουμε με κρύο νερό, πιπερώνουμε γενναιόδωρα και σιγοβράζουμε για 1 ώρα. Τα φασόλια πρέπει να είναι τρυφερά αλλά να παραμείνουν ολόκληρα.
60 λεπΘωράκιση των κρεατικών
Σε ένα τηγάνι με λίγο λίπος πάπιας, ροδίζουμε τα λουκάνικα Τουλούζης και τα μπούτια πάπιας κονφί. Η πέτσα πρέπει να γίνει τραγανή και τα λουκάνικα να πάρουν βαθύ χρώμα. Αφήνουμε στην άκρη.
15 λεπΣτήσιμο του φαγητού
Τρίβουμε το σκεύος του φούρνου με σκόρδο. Στρώνουμε στον πάτο τα ζεματισμένα κομμάτια της χοιρινής πέτσας. Προσθέτουμε μια στρώση από φασόλια, απλώνουμε τα κρέατα (πανσέτα, λουκάνικα, πάπια) και καλύπτουμε με τα υπόλοιπα φασόλια. Περιχύνουμε με τον ζωμό μέχρι να τα σκεπάσει οριακά.
15 λεπΑργό ψήσιμο και κρούστα
Ψήνουμε στους 150°C. Στην επιφάνεια θα σχηματιστεί μια πέτσα. Όταν ροδίσει καλά, τη σπάμε προσεκτικά με τη ράχη ενός κουταλιού ώστε να βραχεί με τον ζωμό. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία αρκετές φορές κατά τη διάρκεια των 2 ωρών ψησίματος.
120 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Η παράδοση λέει ότι πρέπει να σπάσετε την κρούστα επτά φορές για ένα πραγματικά επιτυχημένο cassoulet.
- •Προσθέστε αλάτι στον ζωμό μόνο στο τέλος, καθώς το παστό χοιρινό και το κονφί είναι ήδη αρκετά αλμυρά.
Αποθήκευση
Το cassoulet είναι ακόμα πιο νόστιμο ξαναζεσταμένο την επόμενη μέρα. Φυλάξτε το στο ψυγείο και ζεστάνετέ το απαλά στον φούρνο, προσθέτοντας λίγο νερό ή ζωμό αν χρειάζεται.