χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Μέτριο

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Εύκολο

Τόφου με πιπεριές στο γουόκ

269 kcal

17g

35 min

Μέτριο

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

752 kcal

23g

60 min

Εύκολο

Gang Jued Wun Sen

391 kcal

14g

35 min

Εύκολο

Ισπανικό Ρύζι με Ντομάτα

420 kcal

7g

40 min

Εύκολο

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

379 kcal

35g

15 min

Μέτριο

Udon με Θαλασσινά

367 kcal

28g

30 min

Μέτριο

Κόκκινο κάρι με πάπια και ανανά

614 kcal

34g

45 min

Εύκολο

Σαλάτα με Shiso

59 kcal

1g

10 min

Εύκολο

Ισπανικό κουνουπίδι με σκόρδο και καπνιστή πάπρικα

167 kcal

2g

35 min

Εύκολο

Τραγανά Τσιπς Πίτας με Ρίγανη

401 kcal

8g

22 min

Εύκολο

Ισπανικές Μαριναρισμένες Ελιές

380 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Κοφτά στο Φούρνο

697 kcal

40g

80 min

Μέτριο

Ζαμπαγιόνε

183 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Saengseon-gui (Κορεάτικο Ψητό Ψάρι)

627 kcal

41g

25 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Φινόκιο

199 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακές Μπαλίτσες Σουσαμιού (Jian Dui)

854 kcal

15g

55 min

Μέτριο

Almond Ghriba (Γκρίμπα Αμυγδάλου)

1187 kcal

28g

50 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Dalgona

200 kcal

0g

10 min

Μέτριο

Σπαγγέτι με Θαλασσινά allo Scoglio

753 kcal

47g

35 min

Μέτριο

Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο

224 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

71 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Θαλασσινό Nabe

485 kcal

69g

40 min

Εύκολο

Γαρίδες με Τσίλι

234 kcal

29g

20 min