
Βιετναμέζικη Σαλάτα με Μαριναρισμένο Αγγούρι
Τραγανές, σχεδόν διάφανες φέτες αγγουριού που «ξυπνούν» με την οξύτητα από το ξύδι ρυζιού και την κάψα του τσίλι. Η fish sauce προσθέτει μια βαθιά γεύση umami, ενώ τα καβουρδισμένα φιστίκια δίνουν αυτή την απαραίτητη τραγανή υφή σε κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 2 τεμ.Αγγούρι~17 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ λεπτές ροδέλες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκρίζο θαλασσινό αλάτι(για το άχνισμα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Λευκή ζάχαρη~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Ξύδι ρυζιού~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.σ.Χυμός λάιμVeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά(ένα ματσάκι ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 30 gΦιστίκιπροαιρετικά~47 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και σπασμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Προετοιμασία των λαχανικών
Κόψτε τα αγγούρια σε πολύ λεπτές, σχεδόν διάφανες ροδέλες. Βάλτε τα σε ένα σουρωτήρι, πασπαλίστε με θαλασσινό αλάτι και ανακατέψτε καλά. Αφήστε τα να «ιδρώσουν» για 10 λεπτά ώστε να αποβάλουν τα περιττά υγρά και να παραμείνουν απόλυτα τραγανά.
10 minΕτοιμασία της μαρινάδας
Στο μεταξύ, ψιλοκόψτε το σκόρδο και το τσίλι. Σε ένα μπολ, διαλύστε τη ζάχαρη στο ξύδι ρυζιού, τον χυμό λάιμ και τη fish sauce. Η σάλτσα πρέπει να είναι απόλυτα ισορροπημένη – ούτε πολύ όξινη, ούτε πολύ αλμυρή.
5 minΣύνθεση και σερβίρισμα
Ξεπλύνετε γρήγορα τα αγγούρια με κρύο νερό και στύψτε τα δυνατά με τις παλάμες σας για να φύγει κάθε ίχνος υγρασίας. Ανακατέψτε τα με τη μαρινάδα. Προσθέστε τον ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο και τα σπασμένα φιστίκια ακριβώς πριν σερβίρετε, ώστε να μη μαλακώσουν.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Στύψτε το αγγούρι με όλη σας τη δύναμη μετά το σούρωμα. Είναι το μυστικό για να μη βγάλει νερά στο πιάτο και να κρατήσει όλη τη γεύση της μαρινάδας.
- •Αν προτιμάτε πιο ήπιες γεύσεις, φροντίστε να αφαιρέσετε όλους τους σπόρους από το τσίλι πριν το ψιλοκόψετε.
Αποθήκευση
Απολαύστε τη αμέσως ή το πολύ εντός 12 ωρών. Το αγγούρι χάνει την τραγανότητά του αν μείνει για πολλή ώρα μέσα στη μαρινάδα.