Σάντουιτς PB&J

Δύο φέτες ψωμιού ολικής άλεσης περιέχουν μια γενναιόδωρη στρώση κρεμώδους φυστικοβούτυρου και ζωντανής μαρμελάδας φράουλας. Ένα κλασικό που ευχαριστεί μικρούς και μεγάλους.

• Προετοιμασία: 10 λεπ
• Μαγείρεμα: 5 λεπ
• Δυσκολία: Εύκολο
• Θερμίδες: 331
• Πρωτεΐνες: 9 g
• Υδατάνθρακες: 40 g
• Λιπαρά: 14 g

Συστατικά

• 8 piece Ψωμί για σάντουιτς
• 4 tbsp Μαρμελάδα φράουλα
• 80 g Φιστικοβούτυρο

Οδηγίες

1. Προετοιμάστε το φυστικοβούτυρο

   Ακολουθήστε τη συνταγή μας για σπιτικό φυστικοβούτυρο χρησιμοποιώντας 80 γραμμάρια φιστίκια. Αν έχετε ήδη φυστικοβούτυρο, χρησιμοποιήστε μία κουταλιά της σούπας ανά σάντουιτς.

2. Συναρμολογήστε το σάντουιτς

   Απλώστε μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο σε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας μαρμελάδα φράουλα από πάνω. Καλύψτε με μια άλλη φέτα ψωμί. Επαναλάβετε για τα άλλα σάντουιτς.

3. Φρυγανίστε το σάντουιτς

   Για τραγανή υφή, εφαρμόστε λίγο βούτυρο σε κάθε πλευρά του σάντουιτς και φρυγανίστε το σε τηγάνι, φούρνο ή airfryer μέχρι να ροδίσει.

Συμβουλές του σεφ

• Χρησιμοποιήστε ψωμί ολικής άλεσης για καλύτερη δομή και πιο ενδιαφέρουσα υφή.
• Για πιο έντονη γεύση, επιλέξτε μαρμελάδα φράουλα με κομμάτια φρούτων.
• Αν φρυγανίζετε το σάντουιτς, παρακολουθήστε προσεκτικά για να μην καεί.

Αποθήκευση

Καταναλώστε αμέσως. Δεν αποθηκεύεται καλά μόλις συναρμολογηθεί.