χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Εύκολο

Μουχαμάρα με Ψητές Κόκκινες Πιπεριές και Καρύδια

433 kcal

6g

40 min

Εύκολο

Τσάτνεϊ Ταμάρινθου

151 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Μπρουσκέτα με Βαλσάμικο

354 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Strawberry Daifuku (Ichigo Daifuku)

184 kcal

2g

55 min

Μέτριο

Sate Gai

560 kcal

41g

45 min

Εύκολο

Αμερικάνικο Τηγανητό Ρύζι

734 kcal

18g

25 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Μοσχαράκι Κατσαρόλας

777 kcal

47g

175 min

Μέτριο

Bibimbap με Μοσχάρι και Λαχανικά

635 kcal

39g

50 min

Εύκολο

Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου

391 kcal

37g

20 min

Εύκολο

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Εύκολο

Δάχτυλα Κοτόπουλου

611 kcal

38g

30 min

Εύκολο

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

80 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Κορεάτικο Ταρτάρ Μοσχαριού (Yukhoe)

529 kcal

44g

25 min

Εύκολο

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Stir-fry με Τραγανά Λαχανικά

341 kcal

31g

30 min

Εύκολο

Κάρι σολομού με γάλα καρύδας

548 kcal

36g

35 min

Μέτριο

Χοιρινό Chop Suey

369 kcal

26g

30 min

Εύκολο

Khao Pad Poo

1045 kcal

38g

25 min

Μέτριο

Nigiri με Τόνο

805 kcal

41g

60 min

Μέτριο

Ζυμαρικά με Σαρδέλες

606 kcal

28g

60 min

Μέτριο

Patatas Bravas

504 kcal

6g

60 min

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Μέτριο

Μοσχαράκι με Πράσινα Φασολάκια (Feijão Verde com Carne)

767 kcal

51g

110 min

Εύκολο

Ρεβίθια Estofado με Chorizo

686 kcal

35g

50 min