χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Μέτριο

Onigirazu: Το Ιαπωνικό Σάντουιτς Σούσι

772 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Παραδοσιακά Φασόλια με Καπνιστή Πανσέτα

351 kcal

23g

140 min

Μέτριο

Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

576 kcal

47g

80 min

Μέτριο

Char siu

785 kcal

53g

65 min

Δύσκολο

Πάπια Πεκίνου

1038 kcal

115g

135 min

Μέτριο

Songpyeon με Σουσάμι

501 kcal

10g

70 min

Εύκολο

Ρύζι με Κουκιά και Παστό Χοιρινό

641 kcal

22g

40 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Φουφού με Μανιόκα και Πλαντάνο

446 kcal

4g

50 min

Εύκολο

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Sopa de Feijão: Πορτογαλική Φασολάδα

642 kcal

30g

65 min

Εύκολο

Κινέζικη Πουτίγκα Μάνγκο

278 kcal

4g

35 min

Μέτριο

Μοσχαρίσιο Στιφάδο

651 kcal

43g

175 min

Εύκολο

Ισπανικοί Καραμελωμένοι Ξηροί Καρποί

658 kcal

12g

30 min

Εύκολο

Χιλή Λαχανικών Στυλ Κίνας

410 kcal

27g

35 min

Εύκολο

Rasam: Παραδοσιακή Ινδική Σούπα

166 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)

691 kcal

49g

55 min

Εύκολο

Σούπα Ντομάτας

313 kcal

5g

65 min

Μέτριο

Jiaozi με χοιρινό και κινέζικο λάχανο

750 kcal

28g

60 min

Εύκολο

Δροσερή Μαρουλοσαλάτα με Ελιές και Φρέσκο Δυόσμο

173 kcal

1g

15 min

Μέτριο

Bibimbap με Μοσχάρι και Λαχανικά

635 kcal

39g

50 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Μόλε Αμαρίγιο

562 kcal

40g

75 min

Εύκολο

Ζυμαρικά με Τόνο

675 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Gyeongdan: Κορεάτικες Μπαλίτσες Ρυζιού

565 kcal

12g

40 min

Εύκολο

Yeongeun-jorim (Κορεάτικη Ρίζα Λωτού)

256 kcal

4g

60 min