
Bacalhau à Lagareiro
Φιλέτα υγρόαλου μπακαλιάρου με μαργαριταρένια όψη που χωρίζουν σε τρυφερές νιφάδες, «κολυμπώντας» σε αρωματικό ελαιόλαδο με σκόρδο. Οι τσακιστές πατάτες απορροφούν όλη τη νοστιμιά του ταψιού, προσφέροντας ένα ρουστίκ και απόλυτα παραδοσιακό αποτέλεσμα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΠαστός μπακαλιάρος~580 cal/ανά μερίδα(υγρόαλος, ξαρμυρισμένος και κομμένος σε φιλέτα)Gluten-free
- 800 gΠατάτα~160 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες με τη φλούδα τους)VeganGluten-free
- 6 τεμ.Σκόρδο~7 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 250 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~562 cal/ανά μερίδα(εξαιρετικής ποιότητας)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Δάφνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΜαύρη ελιάπροαιρετικά~22 cal/ανά μερίδα(για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της πατάτας
Πλύντε καλά τις πατάτες χωρίς να τις ξεφλουδίσετε. Βράστε τις σε αλατισμένο νερό για περίπου 15 λεπτά. Πρέπει να μαλακώσουν αλλά να παραμείνουν σφιχτές στο κέντρο τους. Σουρώστε τις και αφήστε τις να κρυώσουν ελαφρώς.
15 minΤσάκισμα και τοποθέτηση
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Με την παλάμη σας, πιέστε ελαφρά κάθε πατάτα μέχρι να «σκάσει» η φλούδα της. Τοποθετήστε τις σε ένα ταψί γύρω από τα ξαρμυρισμένα και καλά στεγνωμένα φιλέτα του μπακαλιάρου.
5 minΑρωματισμένο ελαιόλαδο
Κόψτε το σκόρδο σε χοντρές φέτες. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο μαζί με το σκόρδο και τα δαφνόφυλλα. Μόλις το σκόρδο αρχίσει να παίρνει ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα και να μοσχοβολάει, αποσύρετε αμέσως από τη φωτιά.
5 minΤο τελικό ψήσιμο
Περιχύστε γενναιόδωρα τον μπακαλιάρο και τις πατάτες με το ζεστό σκορδόλαδο. Ψήστε στον φούρνο για 25 λεπτά. Ο μπακαλιάρος είναι έτοιμος όταν η σάρκα του γίνει αδιαφανής και «ανοίγει» σε στρώσεις με μια ελαφριά πίεση.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Ξαρμυρίστε τον μπακαλιάρο για 48 ώρες, αλλάζοντας το νερό κάθε 6 ώρες για να εξασφαλίσετε κορυφαία, τρυφερή υφή.
- •Μην τσιγκουνευτείτε το ελαιόλαδο· είναι αυτό που δημιουργεί τη θεϊκή σάλτσα όταν σμίγει με τους χυμούς του ψαριού.
- •Το σκόρδο πρέπει να είναι απλά χρυσαφένιο· αν καεί και σκουρύνει, η γεύση του θα πικρίσει και θα καλύψει το πιάτο.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 2 ημέρες. Ζεστάνετε το φαγητό απαλά σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο για να ξαναγίνουν οι πατάτες τραγανές.