χωρίς λακτόζη κορεάτικες Συνταγές

Οι κορεατικές συνταγές χωρίς λακτόζη θα ενθουσιάσουν τον ουρανίσκο σου. Απόλαυσε το Dubu-Jorim, ένα τέλεια μαγειρεμένο τόφου, ή τις ατμισμένες μελιτζάνες Gaji-namul. Με 135 συνταγές, έχεις πολλές επιλογές για να απολαύσεις.

Μέτριο

Μοσχαράκι με Μανιτάρια Shiitake και Japchae

372 kcal

13g

50 min

Μέτριο

Injeolmi με Καβουρδισμένη Σόγια

899 kcal

39g

60 min

Μέτριο

Dak Jjimdak: Κορεάτικο Κοτόπουλο στην Κατσαρόλα

739 kcal

48g

65 min

Μέτριο

Galbijjim (Κορεάτικα Μοσχαρίσια Παϊδάκια)

786 kcal

51g

130 min

Μέτριο

Bibimbap με Μοσχάρι και Λαχανικά

635 kcal

39g

50 min

Εύκολο

Ddong-ju (Κορεάτικος χυλός ρυζιού με κοτόπουλο)

609 kcal

26g

90 min

Εύκολο

Gaji-namul (Κορεάτικες Μελιτζάνες στον Ατμό)

102 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Τηγανίτες Κίμτσι (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Εύκολο

Chadolbaki (Μοσχαρίσιο Στήθος σε Λεπτές Φέτες)

745 kcal

82g

20 min

Μέτριο

Myeongnan-jeongol: Κορεατική σούπα με αυγά μπακαλιάρου

233 kcal

27g

50 min

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Εύκολο

Κορεάτικες Γαρίδες με Μέλι και Σκόρδο

281 kcal

26g

25 min

Μέτριο

Tangsuyuk

706 kcal

29g

60 min

Εύκολο

Chae-jorim (Κορεάτικα Λαχανικά Γλασέ)

141 kcal

3g

40 min

Μέτριο

Κορεάτικο Gukbap με Μοσχάρι και Ραπάνι

670 kcal

38g

90 min

Εύκολο

Gogi-gui (Κορεάτικο BBQ με Μοσχάρι)

454 kcal

36g

30 min

Μέτριο

Yukhoe - Κορεατικό Beef Tartare

580 kcal

40g

25 min

Εύκολο

Kongnamul-bap

589 kcal

25g

40 min

Μέτριο

Κορεάτικο Gimbap

580 kcal

21g

60 min

Εύκολο

Κορεάτικο Sambal με Gochugaru

158 kcal

3g

35 min

Εύκολο

Myeolchi-bokkeum (Καραμελωμένες Αποξηραμένες Αντζούγιες)

269 kcal

12g

15 min

Εύκολο

Sogogi Jeyuk (Πικάντικο Κορεάτικο Μοσχάρι)

447 kcal

36g

30 min

Μέτριο

Haemul Pajeon

1069 kcal

54g

35 min

Εύκολο

Dubu Jorim (Κορεάτικο Κοκκινιστό Τόφου)

323 kcal

22g

25 min