Επιστροφή στις συνταγές
Sundubu Jeongol

Sundubu Jeongol

Ένας κατακόκκινος, αχνιστός ζωμός όπου το μεταξένιο τόφου λιώνει στο στόμα. Με το που ανοίγετε το καπάκι, οι πλούσιες μυρωδιές από καβουρδισμένο τσίλι και σησαμέλαιο πλημμυρίζουν τις αισθήσεις.

0
comfort-foodspicytraditional
20λεπ
Προετοιμασία
25λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

444
Θερμίδες
26g
Πρωτεΐνες
15g
Υδατάνθρακες
31g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 150 g
    Πανσέτα χοιρινή
    ~194 cal/ανά μερίδα
    (σε μικρά κυβάκια)
  • 400 g
    Μεταξένιο τόφου
    ~55 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο)
  • 100 g
    Κίμτσι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (χοντροκομμένο)
  • 2 tbsp
    Gochugaru
    ~35 cal/ανά μερίδα
  • 500 ml
    Ζωμός dashi
    ~16 cal/ανά μερίδα
  • 100 g
    Γαρίδα
    ~25 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένες)
  • 100 g
    Μύδι
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένα)
  • 4 piece
    Μανιτάρι σιτάκε
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (σε φέτες)
  • 2 piece
    Αυγό
    ~35 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 1 tbsp
    Σησαμέλαιο
    ~34 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Κορεατική σάλτσα σόγιας
    ~2 cal/ανά μερίδα
  • 2 piece
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (σε ροδέλες)

Αλλεργιογόνα

σόγιαcrustaceansψάριmolluscsαυγάσουσάμιγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Αρωματική βάση

    Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το σησαμέλαιο. Σοτάρετε την πανσέτα μέχρι το λίπος της να γίνει διάφανο. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το λιωμένο σκόρδο.

    5 λεπ
  2. Καβούρδισμα του τσίλι

    Πασπαλίστε το gochugaru πάνω από το κρέας. Ανακατεύετε συνεχώς σε μέτρια φωτιά: η πιπεριά πρέπει να «βάψει» το λάδι με ένα βαθύ κόκκινο χρώμα χωρίς να καεί. Το άρωμα πρέπει να είναι καβουρδισμένο και όχι πικρό.

    3 λεπ
  3. Προσθήκη ζωμού

    Ρίξτε το κίμτσι και τα μανιτάρια σιτάκε. Σβήστε με τον ζωμό dashi. Αφήστε να πάρει μια βράση και μετά χαμηλώστε τη φωτιά για να δέσουν οι γεύσεις. Ο ζωμός πρέπει να συμπυκνωθεί ελαφρώς.

    10 λεπ
  4. Θαλασσινά και τόφου

    Τοποθετήστε προσεκτικά τις γαρίδες και τα μύδια. Προσθέστε το μαλακό τόφου με μεγάλες κουταλιές. Μην ανακατεύετε: το τόφου πρέπει να παραμείνει σε μεγάλα λευκά κομμάτια μέσα στον κόκκινο ζωμό.

    5 λεπ
  5. Το τελείωμα

    Καρυκέψτε με σάλτσα σόγιας. Σπάστε τα αυγά απευθείας μέσα στον ζωμό που κοχλάζει. Πασπαλίστε με το φρέσκο κρεμμυδάκι. Σερβίρετε αμέσως μόλις το ασπράδι αρχίσει να πήζει.

    2 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην ανακατεύετε πολύ το τόφου στην κατσαρόλα· πρέπει να μείνει σε λαχταριστά, ολόκληρα κομμάτια που λιώνουν.
  • Αν ο ζωμός σας φαίνεται στεγνός, προσθέστε λίγο ζουμί από το κίμτσι για επιπλέον οξύτητα και ένταση.
  • Το αυγό πρέπει να μείνει μελάτο· ανακατέψτε το στο μπολ σας την τελευταία στιγμή για να δέσει η σάλτσα και να γίνει βελούδινη.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 24 ώρες στο ψυγείο. Το τόφου χάνει την ιδιαίτερη υφή του αν ξαναζεσταθεί πολύ επιθετικά.

3.7
14 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Sundubu Jeongol | FoodCraft