Κατά της χοληστερόλης ιαπωνικές συνταγές

Η ιαπωνική κουζίνα συνδυάζει λαχανικά, όσπρια και γεύσεις umami σε πιάτα που μπορείς να απολαύσεις με μέτρο στα κορεσμένα λιπαρά. Δοκίμασε τις Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku), με 296 kcal, ή το Nasu Nibitashi, με 232 kcal. 134 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε περίσταση.

Μελιτζάνα με τόφου σε λευκή σάλτσα

25 min · 116 θερμίδες

Παραδοσιακό Mochi με Φράουλα

1 h 25 min · 814 θερμίδες

Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά

30 min · 415 θερμίδες

Daikon τουρσί ιαπωνικού τύπου

8 h · 250 θερμίδες

Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)

30 min · 500 θερμίδες

Καρότα Γλασέ με Μίσο

30 min · 149 θερμίδες

Σαλάτα με φύκια wakame και αγγούρι

15 min · 83 θερμίδες

Τόνος Τατάκι με Σουσάμι

25 min · 407 θερμίδες

Γιαπωνέζικο tofu yaki με γλάσο σόγιας

35 min · 349 θερμίδες

Ρύζι με νάτο

20 min · 779 θερμίδες

Sakura Mochi

40 min · 236 θερμίδες

Yaki nashi (Ψητά Αχλάδια με Miso και Σόγια)

25 min · 151 θερμίδες

Oshinko: γιαπωνέζικη κίτρινη ραπανίδα τουρσί

25 min · 151 θερμίδες

Σαλάτα με Shiso

10 min · 60 θερμίδες

Ιαπωνική Αγγουροσαλάτα (Sunomono)

15 min · 78 θερμίδες

Σπιτικά Umeboshi

1 h 30 min · 121 θερμίδες

Ιαπωνική σαλάτα με μεταξένιο τόφου

15 min · 218 θερμίδες

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

15 min · 70 θερμίδες

Kanten με Matcha και Φράουλες

15 min · 86 θερμίδες

Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)

20 min · 123 θερμίδες

Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου

20 min · 260 θερμίδες

Παραδοσιακά Taiyaki

30 min · 281 θερμίδες

Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο

25 min · 224 θερμίδες

Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι

15 min · 83 θερμίδες