Κατά της χοληστερόλης ιαπωνικές συνταγές

Η ιαπωνική κουζίνα συνδυάζει λαχανικά, όσπρια και γεύσεις umami σε πιάτα που μπορείς να απολαύσεις με μέτρο στα κορεσμένα λιπαρά. Δοκίμασε τις Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku), με 296 kcal, ή το Nasu Nibitashi, με 232 kcal. 134 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε περίσταση.

Σπιτικό Nattō

1 h 30 min · 564 θερμίδες

Μελιτζάνα ντενγκάκου

30 min · 330 θερμίδες

Μιζουγιόκαν με μάτσα

25 min · 113 θερμίδες

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

1 h · 743 θερμίδες

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

30 min · 295 θερμίδες

Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο

30 min · 380 θερμίδες

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

1 h 10 min · 341 θερμίδες

Yaki imo: γιαπωνέζικη ψητή γλυκοπατάτα

1 h 5 min · 284 θερμίδες

Mochi με Γιασεμί

50 min · 370 θερμίδες

Σαλάτα με noodles soba και σουσάμι

25 min · 360 θερμίδες

Μελιτζάνα με μίσο

25 min · 380 θερμίδες

Παραδοσιακό Anmitsu

1 h · 404 θερμίδες

Nasu nibitashi: ιαπωνικές μελιτζάνες σε ζωμό umami

30 min · 225 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Σόμπα με αχιβάδες

35 min · 554 θερμίδες

Γιατσουχάσι με Κανέλα

40 min · 381 θερμίδες

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

35 min · 519 θερμίδες

Σιρατάμα ντάνγκο

30 min · 430 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Σπανάκι goma-ae με σάλτσα σουσαμιού

20 min · 156 θερμίδες

Ζενζάι

1 h 15 min · 535 θερμίδες

Noodles soba σε ζωμό dashi με tofu

30 min · 460 θερμίδες

Nasu yaki: μελιτζάνες με γλάσο miso

40 min · 176 θερμίδες

Kakigori με Φράουλα και Μάτσα

30 min · 224 θερμίδες