laktosefri portugisiske Opskrifter

Den portugisiske madlavning findes uden laktose. Prøv Arroz de Coelho, en ret rig på smag (1171 kcal). Bacalhau à Brás og Arroz de Pato vil også forkæle dig. 93 opskrifter at nyde.

Middel

Oksekødsgryde med grønne bønner

767 kcal

51g

110 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Middel

Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter

1121 kcal

88g

60 min

Let

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Middel

Skaldyrscataplana

614 kcal

67g

55 min

Middel

Bacalhau à Brás

1693 kcal

109g

60 min

Middel

Cozido à Portuguesa

1494 kcal

101g

190 min

Let

Sopa de Letrinhas (Portugisisk bogstavsuppe)

596 kcal

28g

55 min

Let

Cikorie med hvide bønner

520 kcal

24g

40 min

Middel

Arroz de Marisco

875 kcal

74g

60 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Ameijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min

Middel

Sopa de Pedra

874 kcal

61g

120 min

Middel

Bolo de Gila

477 kcal

13g

65 min

Middel

Sort savfisk med banan

724 kcal

34g

35 min

Middel

Knivmuslinger med ris

787 kcal

58g

65 min

Let

Sopa de Cação

617 kcal

55g

35 min

Middel

Portugisisk grillet fisk

863 kcal

109g

30 min

Middel

Carne Assada

1144 kcal

67g

170 min

Let

Almôndegas com Arroz – Portugisiske kødboller

865 kcal

25g

60 min

Middel

Pimentos Recheados

651 kcal

18g

70 min

Let

Chouriço Assado

424 kcal

13g

15 min

Middel

Piri-Piri Kylling

855 kcal

69g

65 min

Middel

Traditionel Alheira

1104 kcal

61g

105 min