Portugisisk kylling med peberfrugt
40 min · 366 kalorier
Laktosefrie portugisiske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
72 opskrifter
Det portugisiske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og gode råvarer. Prøv Açorda med skaldyr med 52 g protein eller Carne de Porco à Alentejana med 45 g protein. Her finder du 72 laktosefrie opskrifter med fokus på jod og selen og begrænset brug af rå goitrogener.
Portugisisk tomatris
40 min · 683 kalorier
Portugisiske grillede sardiner
35 min · 732 kalorier
Svinenakke
2 h 20 min · 907 kalorier
Portugisiske hestebønner
1 h · 562 kalorier
Skaldyrscataplana
55 min · 612 kalorier
Bacalhau com Broa
1 h 25 min · 1.360 kalorier
Portugisisk tunsalat med vinaigrette
15 min · 360 kalorier
Camarões à la Guilho
15 min · 355 kalorier
Portugisisk fiskegryde med pasta
50 min · 602 kalorier
Camarão à Guilho
20 min · 383 kalorier
Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter
1 h · 1.019 kalorier
Tunfisksalat
25 min · 770 kalorier
Hajkødssuppe
35 min · 616 kalorier
Arroz de Marisco
1 h · 934 kalorier
Portugisisk anderis (Arroz de Pato)
2 h 10 min · 1.449 kalorier
Alheira de Mirandela
1 h 45 min · 999 kalorier
Portugisisk grillet fisk
30 min · 863 kalorier
Grillet guldbras
30 min · 863 kalorier
Carne de Porco à Alentejana
50 min · 858 kalorier
Chanfana
3 h 20 min · 899 kalorier
Kartoffelfrikadeller
1 h · 511 kalorier
Açorda med skaldyr
50 min · 1.048 kalorier
Portugisisk løgsuppe
1 h · 561 kalorier