鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
1 h 50 min · 55 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
バッファローウィング
50 min · 62 g たんぱく質
豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮
1 h 35 min · 39 g たんぱく質
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
35 min · 44 g たんぱく質
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 19 g たんぱく質
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 14 g たんぱく質
レバーと玉ねぎのソテー
40 min · 26 g たんぱく質
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
35 min · 37 g たんぱく質
カリカリ衣のセサミチキン
35 min · 30 g たんぱく質
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 24 g たんぱく質
タンドリービーフ
35 min · 45 g たんぱく質
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
2 h 50 min · 57 g たんぱく質
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 35 g たんぱく質
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 38 g たんぱく質
魚介のフリット・ミスト
40 min · 49 g たんぱく質
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 15 g たんぱく質
ピッカーニャ・タコス
35 min · 96 g たんぱく質
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 22 g たんぱく質
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 52 g たんぱく質
ローストビーフ
2 h · 86 g たんぱく質
チリドッグ
1 h · 48 g たんぱく質
手作りファラフェル
40 min · 27 g たんぱく質
グリーンソースの魚
30 min · 33 g たんぱく質
ライム香るイカのタコス
30 min · 30 g たんぱく質