糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1808品から試してみて。

ピエノワールユダヤ人サラダ

50 min · 235 カロリー

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

30 min · 111 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

本場ドイツの味 自家製レバーケーゼ

1 h 40 min · 645 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

本格カリフラワーのグラタン 〜濃厚ベシャメルとベーコンの旨み〜

1 h · 430 カロリー

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 253 カロリー

シヴェ・ド・リエーブル 〜野うさぎの伝統的な赤ワイン煮込み〜

3 h · 715 カロリー

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

30 min · 768 カロリー

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 313 カロリー

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

ズッキーニとヤギのチーズケーキ

1 h 5 min · 345 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

ポルトガル風トマトサラダ

10 min · 125 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

豚肉となすの中華甘辛炒め 〜とろける絶品ソース〜

45 min · 530 カロリー

マルセイユ伝統のパニス

1 h · 360 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

タイ風豚肉の揚げ春巻き

1 h 5 min · 632 カロリー

ブロッコリーのガーリックソテー

18 min · 147 カロリー

ポルチーニ茸のタルト

1 h 5 min · 555 カロリー

豚肉ときのこの中華炒め

35 min · 365 カロリー

ジューシーなトマトの肉詰め（トマト・ファルシ）

1 h 10 min · 412 カロリー

サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え

30 min · 614 カロリー