お気に入りの料理を、目標に合わせて調整

減量、糖尿病、高血圧、コレステロールが気になる方へ。レシピごとに、あなたに合うかどうかをお知らせします。栄養が多すぎる場合は、おいしさを保ちながら軽めにアレンジします。

無料、アカウント不要、20秒で設定できます

同じ料理を、もっと軽めに

3,451件のレシピを、材料ごとに計算しています

目標に合わせた14食分のメニューと買い物リスト。2つの質問に答えると、すぐにメニューを受け取れます。

好きなだけレシピを軽めにアレンジ。買い物リスト付きの週間献立を受け取り、食事を記録できます。

月額¥325

年額¥3,900、またはいつでも解約できる月額プラン¥600

7日間は料金がかかりません

各食材のデータをフランスの公式食品成分表（Ciqual, Anses）と照合し、料理ごとに食材単位で計算しています。登録しない場合、健康情報はお使いの端末に保存されます。

無料で使えますか？

はい。レシピの閲覧、目標に合うかの確認、最初の軽めアレンジは無料で、登録も不要です。プレミアムでは週間献立、買い物リスト、すべてのアレンジをご利用いただけます。

料理が自分に合うか、どうやって判断しますか？

1食分のカロリー、糖分、塩分、脂質を、目標や健康状態に応じた食事ごとの目安と比べます。医師から数値を指定されている場合は入力できます。その数値を優先して使います。

健康に関する情報は共有されますか？

いいえ。アカウントを作成しない場合、情報はお使いの端末に保存されます。アカウントを作成した場合も、レシピの確認にのみ使用し、販売することはありません。

医師や管理栄養士と一緒に使えますか？

はい。医師から伝えられた数値は、すべてのレシピで当サイトの数値に代わって使われます。1週間のまとめはPDFでダウンロードして、医師や管理栄養士に見せることができます。