骨粗鬆症対策の アメリカ料理 肉・魚料理

アメリカ料理はボリュームたっぷりで、肉や魚の味わいを楽しめるよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した47のレシピから、塩分にも気を配りながら選んでみて。

チキンフライドステーキ

35 min · 54 g たんぱく質

チェダー・ツナメルト

25 min · 51 g たんぱく質

自家製チキンテンダー

30 min · 44 g たんぱく質

グリルドチーズサンドイッチ

15 min · 30 g たんぱく質

バッファローウィング

50 min · 62 g たんぱく質

チリドッグ

1 h · 48 g たんぱく質

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

25 min · 18 g たんぱく質

ハニーマスタード・ローストポーク

1 h 15 min · 57 g たんぱく質

デリ風チキンサラダ

35 min · 33 g たんぱく質

ズッキーニフリッター

40 min · 11 g たんぱく質

手作りチキンナゲット

30 min · 36 g たんぱく質

本格フィッシュカレー

35 min · 31 g たんぱく質

プルドポーク・ナチョス

3 h 20 min · 85 g たんぱく質

きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー

35 min · 39 g たんぱく質

スパイシーツナロール

1 h · 23 g たんぱく質

甘酢鶏

45 min · 41 g たんぱく質

伝統的なミートローフ

1 h 20 min · 21 g たんぱく質

本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン

45 min · 73 g たんぱく質

本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ

35 min · 26 g たんぱく質

チキンシーザーラップ

25 min · 50 g たんぱく質

王道の本格フライドチキン

40 min · 58 g たんぱく質

チキンフィンガー

30 min · 36 g たんぱく質

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 51 g たんぱく質

オーブンで仕上げる！ホロホロBBQバックリブ

3 h 20 min · 57 g たんぱく質