プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
骨粗鬆症対策の タイ料理 肉・魚料理
21 件のレシピ
タイ料理の肉・魚料理は、ハーブやライム、唐辛子の香りが食欲をそそるよ。プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き（たんぱく質51g）や、プラー・ヌン・マナオ（たんぱく質51g）を試してみて。カルシウムやビタミンDを含む食材も取り入れた21品から、今日の一皿を選ぼう。
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 515 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
35 min · 732 カロリー
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 579 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
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ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
30 min · 493 カロリー
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
45 min · 545 カロリー
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
35 min · 513 カロリー
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
35 min · 361 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
30 min · 390 カロリー
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
25 min · 508 カロリー
ナムプリック・ラーブ
35 min · 383 カロリー
ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）
50 min · 381 カロリー
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
25 min · 763 カロリー
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
30 min · 207 カロリー
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
30 min · 540 カロリー