骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

15 min · 26 g たんぱく質

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

25 min · 41 g たんぱく質

中華風オレンジチキン

40 min · 36 g たんぱく質

ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）

1 h · 11 g たんぱく質

カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）

35 min · 10 g たんぱく質

黒ビールで煮込む、とろける牛肩ロースのタコス

2 h 50 min · 50 g たんぱく質

豚肉のラグー（セルド）

1 h 50 min · 53 g たんぱく質

キスのフリット レモン添え

25 min · 42 g たんぱく質

スペイン風ズッキーニのフラン

1 h · 17 g たんぱく質

ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」

50 min · 16 g たんぱく質

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 45 g たんぱく質

スペイン風ホットサンド「ビキニ」

10 min · 34 g たんぱく質

ハニーマスタード・ローストポーク

1 h 15 min · 57 g たんぱく質

バウエルンオムレツ

40 min · 38 g たんぱく質

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 96 g たんぱく質

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 28 g たんぱく質

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

25 min · 18 g たんぱく質

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 31 g たんぱく質

伝統的なチーズスフレ

50 min · 21 g たんぱく質

伝統のターフェルシュピッツ

3 h 30 min · 128 g たんぱく質

豚ヒレ肉のプラム煮込み ～濃厚クリームソース仕立て～

50 min · 45 g たんぱく質

フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み

2 h 20 min · 47 g たんぱく質

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 37 g たんぱく質

手作りチキンナゲット

30 min · 36 g たんぱく質