トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
25 min · 25 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 中東料理 肉・魚料理
26 件のレシピ
中東料理は香草やスパイスの風味が、肉や魚の美味しさを引き立てるよ。ミント香るイワシのマリネ（たんぱく質40g）や中東風スパイシー・シーフードグリル（たんぱく質45g）を試してみて。26のレシピから、骨の健康を意識した食卓の一品を見つけよう。
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 40 g たんぱく質
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
50 min · 16 g たんぱく質
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 55 g たんぱく質
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 28 g たんぱく質
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 42 g たんぱく質
フランス流ファラフェル
30 min · 29 g たんぱく質
手作りファラフェル
40 min · 27 g たんぱく質
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 28 g たんぱく質
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 34 g たんぱく質
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 32 g たんぱく質
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 42 g たんぱく質
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
25 min · 29 g たんぱく質
香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ
35 min · 49 g たんぱく質
スパイス香る本格チキンシャワルマ
35 min · 46 g たんぱく質
仔牛のシャワルマ
35 min · 36 g たんぱく質
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 46 g たんぱく質
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 37 g たんぱく質
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 27 g たんぱく質
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 38 g たんぱく質
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 47 g たんぱく質
ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜
35 min · 23 g たんぱく質
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 34 g たんぱく質
伝統的なケフタのグリル
30 min · 39 g たんぱく質