骨粗鬆症対策の イタリア料理 肉・魚料理

イタリア料理は美味しくて心温まる料理で魅了するよ。魚のパピヨット（たんぱく質111g）や、とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（たんぱく質38g）など、骨の健康を意識した肉・魚料理をそろえたよ。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分にも気を配った46品から、好みの一皿を見つけてみて。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

ローストブランジーノ

45 min · 943 カロリー

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 582 カロリー

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 1,821 カロリー

ミラノ風カツレツ

50 min · 342 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

伝統的なポルケッタ

4 h 45 min · 744 カロリー

ナポリ風牛肉のブラチョーレ

2 h 30 min · 703 カロリー

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 387 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

魚介のフリット・ミスト

40 min · 746 カロリー

ローストビーフ

2 h · 856 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 557 カロリー

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 415 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 488 カロリー

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 396 カロリー

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 1,614 カロリー

鶏肉の串焼き

35 min · 406 カロリー

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 407 カロリー