パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

中級

ピエ・ノワールのフリタ

249 kcal

23g

140 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

372 kcal

34g

40 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

手切り牛肉のタルタル

696 kcal

52g

25 min

中級

手作りえびせんべい

343 kcal

8g

90 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

中級

ロパビエハ

658 kcal

44g

200 min

中級

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

609 kcal

64g

110 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min