五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 15 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 25 g たんぱく質
チュニジア風タコの煮込み
1 h 40 min · 35 g たんぱく質
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
15 min · 24 g たんぱく質
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 33 g たんぱく質
ムール貝のマリニエール
30 min · 57 g たんぱく質
マッシュルームチキン
45 min · 41 g たんぱく質
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 44 g たんぱく質
鴨の八角醤油煮 〜芳醇なスパイスの香りを纏わせて〜
1 h 50 min · 61 g たんぱく質
本格ビーフタコス
30 min · 35 g たんぱく質
コチュガンジョン
35 min · 28 g たんぱく質
ブッフ・サン・ジョルジュ ～牛肉の赤ワイン煮込み～
3 h · 54 g たんぱく質
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 30 g たんぱく質
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 31 g たんぱく質
かぼちゃコロッケ
1 h 10 min · 20 g たんぱく質
カダイチキン
45 min · 30 g たんぱく質
ラム肉の伝統的なソテー 〜濃厚なソース仕立て〜
1 h 20 min · 42 g たんぱく質
極厚ポークカツサンド
30 min · 45 g たんぱく質
燻製スパイス香るバイソン・タコス
35 min · 41 g たんぱく質
クリスピートーフ
35 min · 32 g たんぱく質
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 16 g たんぱく質
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 42 g たんぱく質
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 26 g たんぱく質
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 15 g たんぱく質