タンドリーチキンの串焼き
32 min · 34 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
オーブンで仕上げる！ホロホロBBQバックリブ
3 h 20 min · 57 g たんぱく質
サクサク食感！本場流ポークシュニッツェル
30 min · 43 g たんぱく質
ホロホロ鳥とプルーンの煮込み
1 h 10 min · 70 g たんぱく質
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 30 g たんぱく質
ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜
40 min · 65 g たんぱく質
カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）
2 h 10 min · 51 g たんぱく質
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 18 g たんぱく質
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
25 min · 30 g たんぱく質
中華風牛肉のココナッツミルク煮込み
1 h 50 min · 49 g たんぱく質
伝統のラムコルマ
1 h 40 min · 43 g たんぱく質
アルカルデ風タコス
35 min · 34 g たんぱく質
プルドポークサンドイッチ
5 h 30 min · 68 g たんぱく質
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
50 min · 35 g たんぱく質
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
35 min · 16 g たんぱく質
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 51 g たんぱく質
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 36 g たんぱく質
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
1 h 5 min · 20 g たんぱく質
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 25 g たんぱく質
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 15 g たんぱく質
韓国風ポークカツレツ (ドンカス)
35 min · 57 g たんぱく質
シャロッセ牛の赤ワイン煮込み
3 h 25 min · 56 g たんぱく質
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 35 g たんぱく質
具だくさんのベイクドポテト
1 h 15 min · 18 g たんぱく質