トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 19 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
チリチキン
35 min · 30 g たんぱく質
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 25 g たんぱく質
中華風エビのカレー炒め
25 min · 38 g たんぱく質
仔牛のシュニッツェル
30 min · 40 g たんぱく質
自家製厚揚げ
35 min · 21 g たんぱく質
海老のタマリンド炒め
25 min · 32 g たんぱく質
シャポンの栗添え 〜伝統のロースト仕立て〜
3 h · 34 g たんぱく質
グリルチキン
1 h · 66 g たんぱく質
牛肉のパリ風煮込み 〜ブフ・ア・ラ・パリジェンヌ〜
2 h 25 min · 48 g たんぱく質
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
30 min · 40 g たんぱく質
ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）
1 h · 53 g たんぱく質
白身魚のブール・ブランソース
40 min · 28 g たんぱく質
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 64 g たんぱく質
鶏肉の生姜炒め
25 min · 33 g たんぱく質
ブッフ・ア・ラ・モード（フランス風牛肉の煮込み）
3 h 30 min · 93 g たんぱく質
サーモンのフィッシュケーキ
45 min · 30 g たんぱく質
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 15 g たんぱく質
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 33 g たんぱく質
鴨のロティ チェリーソース添え
35 min · 37 g たんぱく質
ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」
1 h 45 min · 61 g たんぱく質
マサラフィッシュフライ
25 min · 30 g たんぱく質
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 17 g たんぱく質
自家製ドネルケバブ
1 h 25 min · 38 g たんぱく質