燻製スパイス香るバイソン・タコス

深みのある味わいのバイソン肉を、クミンの大地を思わせる香りと共にジューシーに焼き上げました。柔らかなトルティーヤで包み込めば、肉の旨味とライムやパクチーの爽やかさが絶妙なコントラストを奏でます。

• 準備: 20 分
• 調理: 15 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 760
• タンパク質: 41 g
• 炭水化物: 68 g
• 脂質: 39 g

材料

• 8 piece ソフトタコス ( 温める )
• 1 piece 黄玉ねぎ ( みじん切り )
• 2 piece にんにく ( みじん切り )
• 1 tbsp クミンパウダー
• 1 tsp スモークパプリカ
• 1 pinch チリパウダー
• 2 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
• 2 piece 丸トマト ( 角切り )
• 0.5 piece 赤玉ねぎ ( 薄切り )
• 0.5 piece 生パクチー ( ざく切り )
• 2 tbsp ライム果汁
• 500 g バイソン挽肉

手順

1. 肉に焼き色をつける

   鋳鉄製のスキレットを熱し、オイルをなじませます。バイソン肉を強火で一気に入れ、表面がカリッと香ばしく、美味しそうな焼き色がつくまで焼き固めます。肉から出た水分で「煮えた」状態にならないよう、高火力を維持するのがコツです。

2. 香味野菜を炒める

   みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加えます。火を少し弱め、玉ねぎが透き通って肉の旨味が溶け出した脂をたっぷり吸い込むまで、じっくりと炒め合わせます。

3. スパイスの香りを立たせる

   クミン、スモークパプリカ、チリパウダーを投入します。1分ほど炒めることで、熱によりスパイスの精油が引き出され、周囲に食欲をそそる濃厚な香りが立ち込めます。

4. トッピングの準備

   トマトは角切りに、赤玉ねぎは薄切りにします。パクチーはざく切りに。これらのフレッシュな野菜が、タコスに鮮やかな彩りとシャキシャキとした食感のアクセントをもたらします。

5. タコスを仕上げる

   乾いたフライパンでトルティーヤを温めます。バイソン肉をたっぷりと乗せ、準備した野菜を添えたら、仕上げにライムをギュッと絞って。酸味が肉の脂の甘みを引き立て、全体の味を鮮やかにまとめ上げます。

シェフのヒント

• フライパンに肉を詰め込みすぎないこと。温度が下がって水分が出ると、香ばしく焼く代わりに肉が煮えてしまいます。
• バイソン肉は非常に高タンパクで低脂質なのが特徴です。火を通しすぎると「靴の底」のように硬くなってしまうので、手早く調理しましょう。
• トルティーヤは直火か乾いたフライパンで、少しぷっくりと膨らむまで温めると、香ばしさと柔らかさが格段にアップします。

保存

お肉とトッピングは別々の容器に入れ、冷蔵庫で48時間保存可能です。お肉を温め直す際は、フライパンでさっと加熱するのがおすすめです。