骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）

1 h · 24 g たんぱく質

パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ

50 min · 25 g たんぱく質

熱々とろける、チョリソーのケソ・フンディード

30 min · 48 g たんぱく質

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 45 g たんぱく質

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 34 g たんぱく質

中華風カレー豆腐

35 min · 18 g たんぱく質

豚肩ロース肉の白ワイン煮込み 〜伝統的なフレンチ・ソテー仕立て〜

1 h 40 min · 60 g たんぱく質

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 32 g たんぱく質

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 39 g たんぱく質

リンダーラーデ（ドイツ風牛肉のロール煮込み）

2 h 30 min · 62 g たんぱく質

伝統的な豚ロースのロースト

1 h 15 min · 46 g たんぱく質

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

45 min · 38 g たんぱく質

ヤンニョムケジャン

45 min · 54 g たんぱく質

BBQミートボール

35 min · 29 g たんぱく質

チキンフィンガー

30 min · 36 g たんぱく質

ビアブラーテン（牛肉の黒ビール煮込み）

3 h 20 min · 58 g たんぱく質

ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）

50 min · 46 g たんぱく質

本格ブラートヴルスト

1 h 15 min · 51 g たんぱく質

子牛のブルゴーニュ風煮込み

2 h 30 min · 52 g たんぱく質

王道の本格フライドチキン

40 min · 58 g たんぱく質

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

20 min · 16 g たんぱく質

ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜

27 min · 34 g たんぱく質

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

35 min · 34 g たんぱく質

スロッピージョー

40 min · 32 g たんぱく質