骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 31 g たんぱく質

本格チキンティッカマサラ

55 min · 47 g たんぱく質

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 33 g たんぱく質

ガーリックシュリンプ

25 min · 31 g たんぱく質

鳩とグリンピースのポワレ 〜フランス風煮込み仕立て〜

1 h · 93 g たんぱく質

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 52 g たんぱく質

フランス産レンズ豆の伝統的な煮込み

1 h 5 min · 35 g たんぱく質

伝統的なサンデー・ローストビーフ

1 h · 68 g たんぱく質

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

30 min · 26 g たんぱく質

白ワインで煮た魚

25 min · 29 g たんぱく質

ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）

30 min · 24 g たんぱく質

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 35 g たんぱく質

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 47 g たんぱく質

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

1 h 5 min · 21 g たんぱく質

ビーフシチュー

2 h 55 min · 46 g たんぱく質

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 53 g たんぱく質

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 97 g たんぱく質

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 13 g たんぱく質

究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚

1 h 20 min · 53 g たんぱく質

仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで

1 h 25 min · 32 g たんぱく質

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 14 g たんぱく質

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

1 h 50 min · 51 g たんぱく質

ボンベイ・サンドイッチ

35 min · 24 g たんぱく質

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 49 g たんぱく質