本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 26 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
鶏肉の串焼き
35 min · 36 g たんぱく質
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 29 g たんぱく質
豚肉と青梗菜の本格肉まん
1 h 5 min · 34 g たんぱく質
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
2 h 20 min · 48 g たんぱく質
ザウアーブラーテン
3 h 30 min · 44 g たんぱく質
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 43 g たんぱく質
甘酢鶏
45 min · 41 g たんぱく質
ドイツ風オニオンステーキ（シュテーク・ミット・ツヴィーベルン）
40 min · 38 g たんぱく質
伝統的なミートローフ
1 h 20 min · 21 g たんぱく質
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 37 g たんぱく質
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 38 g たんぱく質
ブーシェ・ア・ラ・レーヌ
1 h 25 min · 32 g たんぱく質
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 25 g たんぱく質
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 15 g たんぱく質
トマトチキン
1 h · 39 g たんぱく質
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 11 g たんぱく質
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 34 g たんぱく質
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 98 g たんぱく質
チキンシーザーラップ
25 min · 50 g たんぱく質
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 58 g たんぱく質
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 37 g たんぱく質
本格北京ダック
2 h 15 min · 115 g たんぱく質
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 59 g たんぱく質