
Μακαρονάδα με Λουκάνικο
Μια πλούσια, μελωμένη σάλτσα όπου το σοταρισμένο λουκάνικο απελευθερώνει όλη τη νοστιμιά του μέσα σε ξηρό λευκό κρασί. Η παρμεζάνα δένει ιδανικά τα υλικά, δημιουργώντας μια κρεμώδη υφή που αγκαλιάζει τέλεια τα ζυμαρικά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΞηρά ζυμαρικά~455 cal/ανά μερίδα(τύπου πένες ή βίδες)Vegan
- 400 gΓέμιση για λουκάνικα~323 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένο)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~35 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 60 gΠαρμεζάνα~62 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι μάραθου~6 cal/ανά μερίδα(ελαφρώς σπασμένοι)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Βράσιμο του νερού
Βάλτε άφθονο νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Μόλις το νερό φτάσει σε έντονο κοχλασμό, προσθέστε μια γερή πρέζα χοντρό θαλασσινό αλάτι.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Σοτάρετέ τα σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο και τον μαραθόσπορο μέχρι να μαλακώσουν και να βγάλουν τα αρώματά τους.
5 minΘωράκιση του κρέατος
Προσθέστε τη γέμιση από το λουκάνικο (χωρίς το περίβλημα), σπάζοντάς την σε μικρά κομμάτια με μια ξύλινη σπάτουλα. Δυναμώστε τη φωτιά ώστε το κρέας να ροδίσει καλά και να γίνει τραγανό, αναδεικνύοντας τη γεύση του.
8 minΣβήσιμο και μελώωμα
Σβήστε με το λευκό κρασί και ξύστε τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν οι καραμελωμένοι χυμοί. Προσθέστε τις ντομάτες κομμένες σε κυβάκια. Αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει και να συμπυκνωθεί μέχρι να «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
10 minΤο τελικό δέσιμο
Ρίξτε τα ζυμαρικά στο νερό και βράστε τα al dente. Σουρώστε τα, κρατώντας λίγο από το νερό του βρασμού. Μεταφέρετε τα ζυμαρικά στο τηγάνι με τη σάλτσα, ρίξτε την παρμεζάνα και ανακατέψτε ζωηρά για να δημιουργηθεί μια βελούδινη κρέμα.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπλένετε ποτέ τα ζυμαρικά· το άμυλο που μένει πάνω τους είναι απαραίτητο για να «κολλήσει» η σάλτσα.
- •Αν η μακαρονάδα σάς φαίνεται στεγνή κατά το ανακάτεμα, προσθέστε μια κουτάλα από το νερό που έβρασαν τα ζυμαρικά.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες σε αεροστεγές δοχείο. Κατά το ζέσταμα, προσθέστε ελάχιστο νερό για να ξαναγίνει η σάλτσα κρεμώδης.